Kişisel krizleri pozitif olarak yaşamak: öğrenmek ve büyümek için bir yol

İçinde yaşadığımız anda her şey çok hızlı gerçekleşir. Gittikçe daha fazla olmaya odaklandık. Daha iyi bir ev, daha iyi bir araba, daha iyi bir maaş, giymek için en iyi kıyafetler ... Ama daha önce kişisel bir kriz yaşamadan gerçekten dolu bir hayat yaşayabilir miyiz? Hepsini götürdülerse, yine de mutlu olur muyduk?

Bunlardan bazılarını kaybettikçe muhtemelen birçok insan kendi mutluluğunu kaybediyor ve krize girmeye başlıyor. Genellikle olumlu olarak görülemeyen kriz. Yaşamın durmanızı söylediği anlar ve koşullar, iyi yapmadığınız bir şey olduğunu gösterir.

Tam olarak farkında olmadan anları birbirine bağlıyor ve birleştiriyoruz. Bir iş sözleşmesiyle sona ereriz ve sonra korkudan başka biriyle başlarız, kendimizi gerçekten hayatımızın sonuna kadar isteyip istemediğimizi sormadan başlarız. Ya da basitçe başka bir iş bulamıyoruz ve yeterince değer almadığımızı hissediyoruz.

Bir kişinin bir krize girmeye başladığı o anlarda, genellikle kaybolmuş, sersemlemiş, korkularla dolu hisseder. Bazen yaşamın bize söylediklerini nasıl tercüme edeceğimizi bilmiyoruz, hatta kendi vücudumuz bile bize konuşuyor ama görmezden geliyoruz. Ancak gerçek şu ki, bunu bizim için başlayan yeni bir aşama olarak görmeliyiz.

Nereye gitmek istediğimizi, ne yaptığımı gerçekten tutkuluysam ya da kendi boşluklarımı doldurup doldurmadığımı yeniden düşünme seçeneğine sahibiz. Muhtemelen kısa bir üzüntü ve depresyon döneminden geçiyoruz, fakat azar azar büyük pencereler açılacak ve güneşi tekrar göreceğiz.

Büyük krizler daha sonra sadece duyduğumuzda daha iyi aşamalara yol açar.. Yapmak için vaktimiz olmayan hobiyi geri kazanmanın zamanı gelebilir, çünkü gün içinde koşmakla meşgul ve başkalarını kendimizi tatmin etmek yerine bazı sorumlulukları yerine getirmekten memnuniyet duyuyoruz. O sabah sahil boyunca yürüyüşleri yalınayak yapma, küçük bir spor yapma zamanı geldi; bu da endorfin ve adrenalini salgılamamıza yardımcı olacak. Bize yavaş yavaş daha iyi, daha dolu ve daha mutlu hissetmemize yardımcı olacak hormonlar.

Albert Einstein "dediKriz olmadan hiçbir faydası yoktur. Her birinin en iyisinin ortaya çıktığı krizde, çünkü kriz olmadan tüm rüzgârlar okşuyor.". Antoine de Sant Exupery "Bir engel karşısında ölçüldüğünde insan keşfedilir“.

Endişelenmenin değil, sizi meşgul etmenin zamanı geldi. Erken kalkın, görünümünüze iyi bakın, iyi bir kahvaltı yapın. Yapabileceğimizin en iyisi bile aile gibi kişisel ilişkileri güçlendirmek veya hatta yakın arkadaşlarla zaman geçirmektir. Bunlar bize destek ve şefkat verecektir. İstemek hiç de fena değil çünkü kesinlikle ihtiyaç duyduklarında olacağız. Günde bir kez ne hissettiğimizi ve düşündüğümüzü ifade etmek de kendi içimizdeki düzeni sağlamanın iyi bir yoludur.

Hayatınızın dizginlerini almak sizi cesur ve değerli hale getirecek, şimdi almak istediğiniz yöne gitme zamanıdır, şimdi seçebilirsiniz, çünkü gerçekten ne istediğinizi biliyorsunuz.

Krizlerden nasıl öğrenebilirim?

Hiç şüphe yok ki Kişisel bir krizle karşı karşıya kaldığımızda yapabileceğimizin en iyisi bunu öğrenmek için bir fırsat olarak deneyimlemek., özellikle yanlış karar verdikten sonra hatalarla uğraşırken.

Düşünmeliyiz, neyin yanlış olduğunu bulmaya çalışın. Ve bazen elde etmek kolay olsa da, çoğu durumda asla bu kadar basit değildir. Ancak, yine aynı hatayı tekrar değerlendirmemek için gelecekte ne olduğunu ve hepsinden önemlisi, gelecekte farklı olarak neler yapabileceğimizi gözden geçirmek her zaman mümkündür.

En çok önerilen her zaman Kişisel krizleri geçici bir örgütsüzlük ve rahatsızlık hali olarak anlamak. Demek istediğim geçiciBu, zamanla süren, belirsiz olan bir durum olmayacağı anlamına gelir. Bu anlarda, o anda meydana gelen belirli durumlarla başa çıkamama konusundaki yetersizliklerimizle ilgilidir.

Bu nedenle bu anlarda bize yardımcı olacak çok güzel bir cümle var: Yıllarca azar azar doldurduğumuz yaşam valizi zor durumlarla yüzleşmemize yardımcı oluyor. Yani, her krizde hangi savunma ve eylem mekanizmalarının bize yardım ettiğini, hangilerinin yardım etmediğini öğreniyoruz.

Bu nedenle önemli olan cesur olmamaktır, çünkü korkmuyoruz, ama korkuya rağmen ilerlemeye devam edebilmek için cesur olmak. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Become who you really are | Andrea Pennington | TEDxIUM (Mayıs Ayı 2020)