Yaz aylarında kilo verin
Aksi düşünüldüğü halde, birçok diyetisyen ve beslenme uzmanının uyardığı ve önerdiği gibi Yaz aylarında kilo vermeközellikle de günü evden uzakta geçirdiğimizde ya da bir süreliğine tatil yerimizde buluştuğumuzda, garipleşebilecek bir şey.
Yaz gelmeden önce, birçok insan için sözde takip etmek yaygın olduğu doğru olsa da bikini operasyonu (önemli ölçüde değişen alışkanlıklardan oluşan, genellikle olumsuz ve sağlığımız için tehlikeli diyetlere uymak için acele eden), varışınız sırasında bize yardımcı olan sağlıklı alışkanlıkları ihmal edebilirsiniz Yaz aylarında kilo vermek.
Bu kesin anlarda kilo kaybı diyeti uygulayan ve tatile gitmeyi planlayan kişiler için bu daha da zor olabilir.
Bu nedenle, bir dizi öneriyoruz hileler zamanında yararlı Yaz aylarında kilo vermek. Onları takip etmeye cesaretin var mı?
Yaz aylarında kilo verin
- Her gün egzersiz yapmaya devam et. Bunu yapmamanız durumunda neşelendirin ve haftada birkaç kez sizi spor yapan egzersizin faydalarının birçoğunu düşünün. Evet, günün en sıcak olduğu saatlerden kaçının.
- Meyve, sebze ve taze sebzeler yiyin. Ayrıca taze balıkları ve beyaz etleri de yiyin. Taze salatalar bu instarantlarda çok iyi bir seçenek haline geliyor.
- Plaja gitmeniz durumunda, her zaman taze meyve ve besleyici ama sağlıklı bir şeyler hazırlayın. Sandviç ya da vejeteryan burger yiyebilirsiniz, ancak geçerken dikkatli olun.
- Tatlı su, doğal meyve suları, infüzyonlar ve alkolsüz bira tercih edin. Alkollü ve şekerli içeceklerden kaçının.
Image / Stock.Xchng Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
