Ağırlık kaybetmek koşu

fiziksel egzersiz Sağlığın keyfini sürmek için esastır. Egzersize başlama konusunda genellikle çok fazla ağırlığa sahip birçok insan olmasına rağmen, gerçek şu ki, düzenli olarak yaptıkları zaman, egzersizden zevk almaları sonudur.

Ve hiç şüphe yok ki birçok var Egzersizin yararlarıbize düzenli olarak spor pratiği veriyor.

Bir süredir, ismini alan belli bir aerobik egzersiz jogging.

Koşu nedir?

jogging Her pratikte 10 veya 20 dakika tempolu bir hızda koşmaktan oluşan bir egzersiz türüdür.

İdeal koşu egzersizi haftada 3-4 kez, bize çok önemli sağlık yararları sağlıyor.

En göze çarpan, arasında biz bulmak jogging gelince yararlı buluyoruz kilo vermek ve kilo vermeksadece yarım saatte 350 kaloriye yakılmasını sağlar.

Ayrıca karın kaslarını güçlendirirken, günden güne stres ve anksiyetenin azaltılmasına da yardımcı olur.

Ağırlık kaybetmek koşu

Eğer istersen jogging ile kilo vermek sadece iyi spor ayakkabılara ihtiyacınız var ve haftada 3-4 kez uygulayın. İdeal süreye gelince, sadece 10 veya 25 dakika boyunca yapın.

İdeal olarak, pratiği yaparken yoğunluğunu ve süresini arttırmalısınız.

Naturdietas'ta / Jogging ile kilo verin

Image / Stock.Xchng Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularZayıflama Egzersizi

MİLLİ ATLETLE YARIŞTIK, GEÇTİM ???????? (Mart 2024)