Düşük Karbonhidrat Diyeti: Düşük karbonhidrat diyeti
Elbette sözde hiç duymadım Düşük karbonhidrat diyeti. Ancak, şunu belirtmeliyiz ki Düşük karbonhidrat dayanarak belirlenmiş bir beslenme akımıdır. karbonhidratları azaltmak iki açık hedefle.
Bunlardan biri, karbonhidrat bakımından zengin olan gıdaların kalorik alımını durdurmak; ikinci amaç ise proteinlerin doyma etkisinin kullanımı ile ilgilidir.
Sadece birkaç ay önce yapılan istatistiklere göre, şu anda 33 milyon Amerikalı'nın izlediği tahmin ediliyor. protein diyetleri.
Ama gerçekte güncel olan nedir Düşük karbonhidrat ve gerçekte neyin dayandığı Düşük Kart diyeti?.
Düşük Karbonhidrat diyeti: Bu nedir ve neye dayanır?
Bu yazının başında kısaca yorum yaptığımız gibi, Düşük karbonhidrat alışılmış diyetin karbonhidratlarını azaltmayı veya azaltmayı içeren bir beslenme akımıdır.
Bu nedenle, bir Düşük karbonhidrat diyeti (veya başka bir deyişle, Düşük karbonhidrat diyeti) karbonhidrat yönünden zengin yiyeceklerin tüketiminin azaltılması ve protein yönünden zengin yiyeceklerin tüketiminin arttırılması ile karakterize edilir ( hiperproteik diyet) Doyurucu etkisinden yararlanmak.
Pirinç, patates veya makarna gibi yiyecekler atılır, karbonhidrat tüketimi ise sadece meyve ve sebze tüketimine düşürülür.
Düşük Karbonhidrat diyeti amacı
Bu nedenle Düşük Karbonhidrat diyeti, ketozun indükleyici etkilerinden dolayı kilo kaybına neden olur, çünkü karbonhidratlardan enerji alamadığı zaman, vücut yağ rezervlerini yakmak suretiyle elde etmeye çalıştığında, vücuttaki yağ ve iştahı azaltır.
Tabii ki, karbonhidratları diyetimizden uzaklaştırmanın hiç de tavsiye edilmediği, çok daha az yok edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. sebze, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
