Paketlenmiş meyve suları
Tercih etmek daha mı iyi doğal meyve suları bunun için paketlenmiş? Aynı derecede sağlıklılar mı? paketlenmiş meyve suları yerlilerden daha mı fazla?
Birçok yardımı ile vitaminlerhangi arasında vurgulayabiliriz bir, C ve EVücudumuz sizin de bildiğiniz gibi (ve daha önceki günlerde tedavi ettik) serbest radikallerle savaşır, genellikle yüksek oranda reaktif ve kararsız oksijen atomudur.
Diğer yönleri arasında, çilek, kivi, narenciye veya hatta yeşil yapraklı sebzeler (birlikte yeşil çay ve beyaz çay, örneğin) o listenin başında antioksidanlar Bu, bahsi geçen serbest radikallere karşı savaşmamıza yardımcı oldu.
Onları hazırlama fırsatımız varsa, en iyi seçenek doğal meyve suları etkili olmak, örneğin C vitaminin oksijenle temas ettiğinde en önemli özelliklerinden bazılarını kaybettiği göz önüne alındığında, taze olarak tüketilmeleridir.
Elbette, kilo vermek amacıyla hipokalorik bir diyet yapıyorsak, bütün meyveleri tüketmek daha iyidir, çünkü suyunu hazırlamak için onları sıkarken lif yüzdesini azaltırlar ve aynı kaloriyi sağlasalar bile, bu içeriği bozulmadan tutarlar. lif içinde, tokluk sağlama ve bağırsak fonksiyonlarının iyileştirilmesinde daha iyidir.
Meyve suları paketlendiğinde
Birçok süpermarkette, hipermarkette ve özel alışveriş merkezinde, hazırlık konusunda uzmanlaşmış onlarca marka bulabiliriz. paketlenmiş meyve suları.
Tabii ki hala doğallar ama buna eşit değiller. doğal meyve suları Evde neler yapıyoruz, özellikle pastörizasyon işlemi sırasında birçok özelliği ve besin maddesi yolda kalıyor.
Dikkate alınması gereken bir başka husus: Doğal meyve suları hem mineraller hem de vitaminler sağlarken, paketlenmiş meyve suları şekerler ve kaloriler sağlar.
Açıkçası, bununla birlikte paketlenmiş meyve sularının kötü, çok daha az kötü olduğunu söylemiyoruz, ancak kendimizi taze meyvelerle suları hazırlamayı seçebilirsek, sağlık içeceğiz ve hepsinden önemlisi birçok vitamin alacağız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
