Naturopatik diyet tedavisi: Bu nedir ve naturopatik beslenmenin yararları

Naturopatik diyet tedavisi diyet terapisinin bir parçasıdır ve doğal ölçütler altında diyetetiği incelemeye ve uygulamaya dayanır. Bildiğimiz gibi, gıda sağlığı ve sağlığını korumak için temel direklerden biri olarak kabul edilir.

Bununla birlikte, bugün, doğal ölçütler altında diyetetiği incelemekten ve uygulamaktan sorumlu bir disiplin ile ilgileneceğiz: naturopati diyet tedavisi.

Ve eğer diyet terapisinin kendisi ise (birkaç gün içinde göreceğimiz gibi) sanatın uygulamasıdır. beslenme ve diyetetik Beslenmenin farklı problemlerine karşı, naturopatik diyet tedavisi, diyet altındaki normları uygulamaya çalışır. doğalcı ölçütü.

Naturopatik diyet tedavisi nedir ve neye dayanır?

Belirttiğimiz gibi, sözde natropatik diyet tedavisi, doğal beslenme veya basitçe doğal beslenme terapisi, özellikle naturist kriterlerini dikkate alarak beslenme ve diyet standartlarını uygulayan bir tedavi yöntemidir.

Bunun için, doğalcı beslenme terapisi hem organik hem de biyolojik gıdaların, özellikle böcek ilacı, doğal olmayan kimyasal gübreler veya katkı maddeleri içermeyen (ayrıca kimyasal katkı maddeleri, yapay tatlandırıcılar ve koruyucularla yapılanlar) tüketimine dayanır.

Diyet lif açısından zengin olmalıdır, çünkü sindirim sistemi hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve hem ekmek hem de pirinç kapsamlıZira ek olarak, rafine edilenden daha fazla vitamin ve mineral içerir.

Aynı zamanda, bazı vitaminleri ve etken maddeleri azaltmada belirtildiği gibi, konserve olan yiyecekleri tüketmemeye çalışılması da dikkate alınmalıdır.

Buradaki fikir, birçok yiyeceğin tüm faydalarından faydalanabilmektir, bu sayede mümkün olduğunda çiğ olarak alınmaları gerekir; bu şekilde özelliklerini daha iyi korurlar.

Naturopatik beslenmenin yararları

Bir diyeti, beslenmeyi veya doğal beslenmeyi takip etmenin, her şeyden önce, bitki ve doğal kaynaklı, ekolojik ve biyolojik besinlerin tüketimine dayanan bir tür gıda olduğu için, birçok sağlık yararı sağladığına dair hiçbir şüphe yoktur. Ve bu faydalar nelerdir?

  • Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur:Birçok bilimsel çalışma, taze sebze gibi gıdaların tüketimine dayanan ve aynı zamanda hayvansal yağların düşük olduğu bir diyetin izlenmesinin, yüksek kolesterol, yüksek trigliseritler gibi hastalıklarda ve patolojilerde mükemmel bir önleme olduğunu göstermiştir. yüksek tansiyon veya diyabet.
  • Kalbe bakmak için yardım:Oldukça düşük hayvansal yağ tüketimini koruyarak (özellikle doymuş yağlar açısından zengin), uzun vadede iyi kalp sağlığının korunmasına karşılık gelen optimal kolesterol ve trigliserit seviyeleri korunur.
  • Daha sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmeye yardımcı olun:Naturopatik bir diyeti takip etmenin sağlıkla eş anlamlı olduğu açıktır. Ayrıca, çeşitli bilimsel çalışmalarla, doğal bir diyet uygulayanların (vegan veya vejeteryan) yaşam tarzıyla daha fazla ilgilenme eğiliminde oldukları; Bu da örneğin fiziksel egzersizi uygulama ve alkol ya da tütün tüketimi kadar sağlıklı olmayan alışkanlıklardan kaçınmayı içerir.

Naturopatik diyetin ana anahtarları

Her ne kadar kısaca, beslenme ve naturopatik diyetin bazı temel yönleri ve anahtarları hakkında yorum yapsak da, özellikle daha doğal bir diyet türü izlemek istiyorsanız, en önemli kriterler olanları size tekrar hatırlatmalıyız:

  • Organik veya biyolojik yiyecek:Tüketilen gıdanın ekolojik veya biyolojik kaynaklı olması esastır. Bu, üretimi veya işlenmesi için doğal kökenli olmayan hiçbir maddenin veya elementin kullanılmadığı anlamına gelir. Örneğin, sebzeler, meyveler ve sebzeler söz konusu olduğunda, hiçbir tür gübre veya doğal olmayan maddenin kullanılmadığı organik tarımdan gelmelidirler. Öte yandan, hem yumurtaların hem de süt ürünlerinin ekolojik veya biyolojik olarak elde edilmesi gerekiyordu. Hayvanların özgür olması önemlidir.
  • Çiğ gıdalar:Mümkünse çiğ yiyeceklerin pişmiş yiyeceklerin üzerinde tüketilmesi önerilir. Asıl sebep, pişirme işlemi sırasında, belirli bileşiklerin, maddelerin ve aktif prensiplerin kaybolmasının çok yaygın olmasıdır.
  • Doğal fermantasyon ürünleri:Lahana turşusu veya kefir ile olduğu gibi, onlar esastır.
  • Proteinler ve sebzeler:Özellikle bitkisel kökenli gıdalara dayanan, yağ ve hayvansal proteinlerin tüketimini azaltan bir diyetin kullanılması önerilmektedir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır.Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Cómo eliminar la FATIGA CRONICA / SÍNTOMAS / TRATAMIENTO ana contigo (Mart 2024)