Fındıklı süt: harika faydalar, tarif ve kaliteler

Hiç şüphe yok ki sebze sütleri (yani, tahıllardan, tohumlardan veya fındıklardan yapılanlar) inek sütü veya keçi sütü gibi hayvansal kaynaklı süt tüketmek istemeyenler için oldukça uygun ve sağlıklı bir doğal seçenek haline gelir.

Aslında, muzdarip olanlar için bir alternatif haline gelir laktoz intoleransısüt laktozunun, kalın bağırsak içine ayrışma olmadan geçtiği ve fermente olmaya başladığı, belli semptomların (gaz, rahatsızlık ve mide ekşimesi gibi) bir dizi belirtisine yol açan, laktaz eksikliği olduğunda meydana gelir.

Sebze içecekleri arasında daha az popüler olan veya iyi bilinen bir seçenek fındık sütü, sıvılaştırılmış ve harmanlanmasından yapılan bir sebze içeceği, fındıkSayısız bilimsel çalışmanın gösterdiği gibi, bu lezzetli ve besleyici fındık, sağlığımız için inanılmaz yararlarla dolu.

Piyasada bulabileceğimiz veya evde kolayca geliştirebileceğimiz farklı bitkisel sütler arasında fındık sütü Beslenme açısından faydalı ve yeterli bir seçenektir.

Ceviz sütünün faydaları

İlginç beslenme katkısı

Beslenme açısından bakıldığında, ceviz sütü, çok çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olan temel yağ asitleri, proteinler ve antioksidanlar bakımından zengindir.

Bu anlamda, E vitamini ve folik asit bakımından zengin ve kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller bakımından zengin bir süttür.

Kolesterol karşı ideal

Bazı çalışmalara göre, esas olarak esansiyel yağ asitleri (özellikle doymamış yağ asitleri) içerisindeki zenginliğinden dolayı, kandaki yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek konusunda faydalı bir sebze içeceği olduğunu belirtmek isterim.

Birçok çalışmada gösterildiği gibi, sağlıklı olarak kabul edilen bu yağlar, yüksek seviyelerin azaltılmasında çok faydalıdır. LDL kolesterol.

Kalbimizi güçlendirmeye yardımcı olun

Sebze cevizine ilaveten, kandaki yüksek yağ miktarını azaltmamıza yardım etmek söz konusu olduğunda harika bir seçenek. Kalbimizi güçlendirmek çok faydalı?.

Bu kalite varlığı sayesinde bu doğal sıvıda bulunur. L-arginin, harika bir amino asit ki kalbimizin sağlığını korurDüzenli tüketim kalp hastalığından muzdarip olanlar için çok ilginç.

Neden? Çok basit: Kalbin farklı arterlerinde yeterli kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, anjina pektoris, koroner arter hastalığı ve arteriyel tıkanma ile ilişkili semptomları iyileştirir.

Bu nedenle, çok yararlı kan pıhtılarının önlenmesi doğal olarak.

Diyabetli insanlar için uygun

Durumunda diyabetCeviz sütünün sizin için çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Bu içecek, içerdiği farklı bileşikler sayesinde, diyabet durumunda metabolizma geliştirmeye yardımcı olur, böylece kan insülin seviyelerini azaltır.

Elbette, fındıkların sebze içeceği tatlandırılmadığı ve doğal olarak, şekerler eklenmeden alındığı sürece.

Ceviz sütü nasıl yapılır?

Eğer seviyorsan fındık ve sizi evde yapmaya teşvik etmek istiyorsunuz, sonra açıklayalım ceviz sütü nasıl yapılır. Gördüğünüz gibi, pratik olarak istediğiniz zaman yapabileceğiniz son derece basit ve hazırlaması kolay bir reçetedir.

Ceviz sütü yapmak için malzemeler:

1 fındık dolusu
1 litre su
İsteğe bağlı: tarçın, bütün kamışı kahverengi şeker, bal

Kuruyemiş sütünden elde edilecek adımlar:

İlk önce somunların sert kısımlarını çıkarın. Ayrıca fındık derisini dikkatle (ve sabırla) çıkarmaya çalışın. Bunu yapamazsanız ya da size biraz maliyeti varsa, onları bu şekilde bırakın.
Şimdi onları bir kaseye veya su kabına koyun ve en az 3 saat dinlenmelerini sağlayın.
Bunları karıştırıcıya veya karıştırıcı haznesine yerleştirin ve suyu ekleyin.
Somunların iyice kırıldığından emin olarak iyice karıştırın.
Sonunda ince bir süzgeç içine süzün.

Ceviz sütünün kontrendikasyonları. Almak uygun olmadığında

Her ne kadar besleyici faydalarla dolu doğal bir içeceğe ve sağlığımız için birçok özelliğe sahip olsak da, bazı durumlarda tüketimi önerilmeyen bitkisel bir sudur. Bunlar:

Bazı alerjiler.Örneğin, bazı somunlara, özellikle de somunlara alerjiler varsa.
Sindirim problemleri veya koşulları.Herhangi bir gastrointestinal rahatsızlıktan muzdarip olması durumunda, ceviz sütü tüketimi önerilmez.

Öte yandan, ölçülü olarak tüketmek en iyisidir, çünkü aşırı alındığında gaz ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır.Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularSebze içeceği