Gebe kadınlarda beslenme

Bir süre önce sizinle konuştuk Gebelikte kadınların beslenme ihtiyaçları. Ve, tam olarak şu anda size yorum yaptığımız gibi, bu aşamada, beslenme ve besleme Gelecekte anne izliyor ne pratikte vazgeçilmezdir.

Bunun nedeni, bir şekilde veya başka bir şekilde Hamilelikte beslenme Bebeğin doğru oluşumu ve büyümesi için pratik olarak önemli bir faktördür.

Bir kadının hamilelik sırasında ortalama ağırlığının yaklaşık 10 kg arttığını göz önüne alındığında, hamile kadınlarda beslenme en uygun ol.

Gebelerde beslenme nasıl olmalıdır?

Esas olarak, gelecekteki anne, gerçekten besleyici olan tüm bu besinlerden kalori almalıdır.

Gelecekte anne için öğünleri oruç tutması veya elimine etmesi tavsiye edilmez ve tamamen doğal ve taze yiyecekleri seçmesi son derece uygundur.

Sebzeler, sebzeler ve meyveler, hücre büyümesi için kesinlikle hayati önem taşıyan vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Doğru olan şey, hamile kadının bu yemek grubunun günde üç ila beş porsiyon yemesidir.

Ayrıca kalsiyum, C vitamini ve demir bakımından zengin yiyecekleri yemeli ve yaklaşık 100 g tüketmelisiniz. Her gün proteinlerin.

Ayrıca hamile kadın beş günlük tahıl unu (pirinç, çavdar, mısır, buğday ve arpa gibi) tüketmeli ve tuz tüketimini azaltmalıdır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularHamilelik beslenmesi

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı? (Mart 2024)