Zapotun beslenme bilgisi
Doğa bize bir dizi verir meyve sağlığımız için son derece yararlı ve uygundur, çünkü bize vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli temel besinleri sağlarlar.
Şu anda piyasada bulabiliriz rağmen egzotik meyveler Çok uzak ülkelerden gelen, ülkemizde Meksika ve Orta Amerika'nın karakteristik bir meyvesini bulmanın çok zor olduğu doğrudur: sapodilla.
Küresel bir şekle ve genel olarak orta büyüklükte, tatlı ve hafif parfümlü bir tada sahip yumuşak bir meyvedir.
Farklı arasında zapotunun yararları bize yüksek tansiyon durumunda önerilen bir besin olduğunu bulabildiğimiz bu lezzetli meyveyi verir, ishal için ideal bir ishal önleyicidir ve ayrıca romatizmal ağrının doğal tedavisinde kullanılan iltihap önleyici özellikler uygular.
Zapotun besinsel bileşimi
Zapot, kalorileri ve yağları düşük bir meyvesidir, ancak karbonhidratlar, vitaminler (A vitamini ve C vitamini vurgulayabiliriz) ve mineraller (kalsiyum ve fosfor gibi) bakımından zengindir.
100 gram zapot (ortalama büyüklükte bir meyve):
- Kalori (enerji): 75 kilokalori.
- Proteinler: 0,8 gr.
- Karbonhidratlar (karbonhidratlar): 18,5 gr.
- Yağ: 0,2 gr.
- Kolesterol: 0 mg.
- Elyaf: 0,9 gr.
- Vitaminler: A (130 mg.), B1 (0.03 mg.), B2 (0.09 mg.), B3 (0.63 mg) ve C (8.5 mg.).
- Mineraller: kalsiyum (22 mg.), Fosfor (15 mg.), Demir (1.5 mg.) Ve sodyum (8 mg.).
Görüntü | haley8 Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
