Soya içeceği ile besleyici kakao ve muz yüzlü

kakao ve muz yüzlü Kakaonun bize sunduğu farklı faydaların tadını çıkarmak özellikle besleyici bir seçenektir, özellikle hazırlanması için saf kakao tozu kullanıyorsak, çoğu çocuk genellikle her gün kahvaltı veya akşam yemeği yiyen popüler tatlandırılmış kakao tozu yerine. Ve ayrıca, bize harika ve besleyici muzun bize sunduğu besinlerin ve özelliklerin çoğunu verir.

Hazırlanması gerçekten basittir, çünkü hazırlığı için sadece iki ana madde kullanırız (tabii soya fasulyesi içeceği hariç): kakao tozu ve muz.

Soya sütünü sevmiyorsanız veya hazırlanması için başka bir sıvı türü tercih ediyorsanız, tahıl veya tohumlardan başka bir sebze içeceği kullanabilirsiniz (yulaf gibi, fındık veya pirinç), hatta inek sütü veya keçi sütü kullanın. Kısacası, herhangi bir seçenek geçerlidir ve sonuç eşit derecede lezzetli olacaktır.

Bununla birlikte, bitkisel içecek inek sütü proteinine (özellikle laktoz intoleransı) karşı bir tür hoşgörüsüzlük veya alerjisi olanlar veya bunlara maruz kalanlar için temel seçim olacaktır.

maddeler:

2 yemek kaşığı saf ve yağsız kakao tozudeğer)
1 muz
200 ml soya sütü (başka bir bitkisel içecek veya süt kullanabilirsiniz)
Öğütülmüş tarçın

Kakao ve muz yüzlü nasıl hazırlanır:

Hazırlanması gerçek ve gerçekten basittir. İlk önce, sadece muzu soyup parçalara ayırmanız gerekir. Blenderin bardağına koyun.
Sebzeli soya suyunu veya sütünü ve ayrıca kakao kaşıklarını ekleyin.
Tritúralo pürüzsüz ve kremsi bir krem elde edene kadar her şeyi iyi yapın.
Daha fazla veya daha az kalınlıkta isterseniz, daha fazla veya daha az süt ekleyebileceğiniz kıvamına bağlı olarak.
Bitirmek için biraz öğütülmüş tarçın ekleyin (tadına bakın) ve tekrar çırpın.
Bitti! Önerilen şey şu anda onu almaktır.

Ayrıca yarım mango ekleyeceğimiz farklı bir sallama hazırlamayı da seçebilirsiniz. Evet, okuduğunuz gibi: yarım mango. Bunu yapmak için, doğranmış mangoların sadece yarısını muz, soya içeceği ve kakao tozu ile birlikte karıştırıcıya sokmanız ve her şeyi çok iyi yemeniz gerekecektir. Lezzeti sonucu sizi kesinlikle şaşırtacak.

Bu milkshake'ın bize sağladığı faydalar nelerdir?

Hem besleyici hem de atıştırmalık için ideal, harika besleyici bir milkshake'imiz var. Bir yandan, muz Yüksek oranda karbonhidrat içeren besleyici bir meyvedir, bu nedenle günün ilk öğünde almak idealdir. Ayrıca, yüksek potasyum içeriği ile öne çıkmaktadır, kolesterolü düşürmede çok iyidir ve yüksek tansiyon durumunda idealdir.

Öte yandan, kakao Birçok sağlık yararına sahip bir besindir. Ancak niteliklerinin tadını çıkarmak hiçbir kakaoya değmez; Tatsız ve şeker eklenmemiş saf kakao olması esastır. Epikateşin yönünden zengin olan ruh halimizi iyileştiren, kalp durması ve felç gibi çeşitli kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yararlı bir madde olan sinir sisteminin mükemmel bir uyarıcısıdır.

Son olarak eklemek isterseniz işlemek ayrıca sallanmanın hazırlanmasına, beta karoten ve A, C vitamini ve B grubunun vitaminleri bakımından zengin bir meyvedir. Ayrıca, lif bakımından zengindir (iyi bağırsak geçişi sağlar), triptofan, potasyum, demir, bakır, magnezyum ve kalsiyum.

Görüntüler | Istockphoto KonularSebze içeceği Shake Tarifler