Portakal suyu, soğuk algınlığını veya gribi önlemez veya iyileştirmez
Kaç kez, sonbaharın ve kışın gelmesinden sonra "sapan" görünen sinir bozucu soğuk algınlığının veya iyileşmesinin önlenmesine ya da iyileştirilmesine yardımcı olacağını düşünerek bir portakal suyu aldınız. Kuşkusuz ki, ülkemizdeki pek çok ev ve evde, özellikle yirminci yüzyılın ortalarından beri biyokimyacı olan Linus Pauling, C vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve gribi önlediğini iddia etti.
C vitamininin bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması için iyi olduğu doğru olsa da, bu vitaminin eksikliğinin etkinliğinin azalmasına (diğer olumsuz etkilerin yanı sıra) yol açması nedeniyle, Hem portakal hem de portakal suyunun grip ve soğuk algınlığını önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olduğunu düşünmek yanlıştır.. Kısacası, bu C vitamini bu şekilde hareket eder.
Sonuç, 2007 yılında yapılan ve gerçekte bunu gösteren 24 bilimsel çalışmanın derlemesi sonucunda bulundu. C vitamini soğuk algınlığı veya grip tedavisi değil.
Aslında, bu derlemenin amacı tam olarak şuydu: C vitamininin oral yoldan 200 mg dozunda uygulanıp uygulanmadığını belirlemek. - Veya daha fazla miktar - bir gün soğuk algınlığı insidansı, süresi veya şiddetini azalttı. Bir sonuca ulaşmak için bugüne kadar yapılmış 24 çalışmayı analiz ettik.
Bu çalışmalarda sonuç benzerdi: C vitamini almak, soğuk algınlığı veya grip hastalığının önlenmesine, iyileştirilmesine veya kısaltılmasına yardımcı olmaz, bir plasebo almaya kıyasla. Aslında, birçok durumda, bu vitaminin tüketimindeki fazlalık, faydalı olmaktan uzak, sadece ishal veya gastrointestinal hasar gibi vücudumuzda olumsuz etkiler yaratır.
Tabii ki, C vitamini soğuk algınlığı ya da grip hastalığının önlenmesi ya da iyileştirilmesi için yararlı olmasa da, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve onların zarar görme riskini azaltan savunmaları artırmaya yardımcı olur.
Bu nedenle, normal ve dengeli bir beslenmenin ardından vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önerilen günlük C vitamini miktarını alabileceğiniz doğru olsa da, eğer portakal veya kivi yemeyi seviyorsanız ve bunların sularını tüketmeyi bırakmanızın bir nedeni yoktur. Aslında, son derece yeterli, sağlıklı ve doğal yiyecek ve içeceklerdir. Elbette, soğuk algınlığının önlenmesine veya iyileştirilmesine yardımcı olmadıklarını göz önünde bulundurarak, sadece mukus için, biraz limon suyu ve bal için çok fazla su, öksürük ve güvence için Sabır, iyileşmeniz için en iyi müttefik olacak.
Görüntü | Lisa Murray Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konulargrip
