Piloxing: pilates ve boks

pilates Son yıllarda ülkemizde son derece modaya uygun hale geldiği doğru olmasına rağmen, aslen Joseph Hubertus Pilates tarafından tasarlanan bir dizi egzersizden oluşan bir tür özel egzersiz. 20. yüzyılın başında.

Amacı açıktır: Vücudumuzun iç kas sisteminin gelişimi, kendi vücut duruşu ve kişinin kendi içindeki dengesi. Aslında, pilatesin yararları arasında, sırt ağrısının, vücut duruşunun düzeltilmesi, bel ve boyun ağrısının azalması, hem kasların hem de bağların esnekliğinin artması ve güçlenmesinin altını çizebiliriz. kas sisteminin (ancak hacmini arttırmadan).

Ancak son yıllarda yapılan egzersizler pilates adıyla vaftiz edilmiş en iyi pilates ve boksları birleştiren bir egzersiz programı geliştirme noktasına gelişti. Piloxing.

Piloxing nedir ve nedir?

Kendi adının belirttiği gibi, Piloxing aerobik egzersizlerin kasları ve vücudumuzun esnekliğini geliştirmek ve çalışmak isteyen diğer egzersiz türleri ile karıştırılmasını sağlayan pilates ve boks egzersizlerinin birleşiminden oluşur.

Piloxing'in en önemli avantajlarından biri, evde yapılabilmesidir, çünkü sadece egzersizleri iyi bilmek, paspas ve özel eldivenlere sahip olmak gereklidir.

Beverly Hills (ABD) 'deki İsveçli Viveca Jensen tarafından, bir yaralanma nedeniyle baleden çekilmek zorunda kaldığı ve çeşitli spor dallarında eğitmenlik eğitimi alması gerektiği için yaratıldı.

Piloxing'i kim yapabilir?

Piloxing, hem fiziksel kapasitelerini hem de vücut imajlarını geliştirmek isteyen ve sırayla kendi bedenini tanımak isteyen herkese tavsiye edilir.

Egzersizlerin yoğunluğunu ve süresini düzenlemek mümkün olduğu için, kişinin fiziksel durumu önemli değildir, çok daha az bir engeldir.

Başlıca yararları nelerdir?

  • Kilo vermek için kullanışlıdır: temelde aerobik bir aktivite olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kasları: her şeyden önce karın ve kalça.
  • Vücut kendini kontrolünde güçlendirme: Bagajı sabitlerken daha iyi ve daha iyi bir dengenin tadını çıkarmaya ne olanak sağlar?
  • Dolaşımı iyileştirir: kalp atış hızını artırarak, vücuttaki oksijen dolaşımını artırarak.
  • Kas veya iskelet ağrısını önler: vücudu güçlendirerek.
  • Fiziksel dayanıklılığı arttırın.
  • Stres ve kaygıyı iyileştirir: özellikle stresli insanlar için ve kaygı ile faydalıdır.

Piloxing'in kontrendikasyonları nelerdir?

Pil veya iskelet zedelenmesi olan kişilerde piloxing önerilmez. Öte yandan, kardiyovasküler hastalığınız varsa doktora danışmanız tavsiye edilir.

Görüntüler | Medya Yardımcısı / SATS Konularıegzersiz

60 Minute Full Workout - Boxing/Pilates (Temmuz 2024)