Antep fıstığı sütü: yararları ve özellikleri

sebze sütleri Laktoz intoleransından muzdarip olduğunuzda mükemmel bir seçenek olabilen sağlıklı ve doğal içeceklerdir. Elbette bildiğiniz gibi, bu hoşgörüsüzlük son yıllarda çok yaygın bir hastalık haline geldi; bu da normalde süt sütündeki şeker olan laktozu gidermek için tedavi edilmemiş inek sütü tüketimini engelliyor.

Bitkisel sütlerin kendileri ile ilgili olarak, temel avantajlarından birinin, inek sütünü tüketemediğiniz zaman, çoğu durumda daha büyük fayda ve özelliklere katkıda bulunmalarına rağmen, ideal bir alternatif oluşturduklarından şüphe yoktur. beslenme. Ek olarak, temel hazırlık ipuçlarını takip ederek ve yeterli miktarda gerekli malzemeye sahip olduktan sonra, onları kolayca evde hazırlayabiliriz.

Bu tür içecekler fındık, tohum veya baklagiller ile yapılabilir. Fındık durumunda, bugün sizinle farklı konular hakkında konuşmak istiyoruz. fıstık sütünün yararları, hassas bir şekilde hazırlanmış fıstık.

Antep fıstığının sağladığı faydalar

fıstık sütü Tekli doymamış yağlar ve oleik asit bakımından zengin olduğu için bu lezzetli kurutulmuş meyvenin sağladığı farklı sağlıklı yağlar sayesinde mükemmel bir kalp sağlıklı içecektir.

Aynı zamanda, sadece antioksidanlar değil, aynı zamanda anti-kanserojen ve gençleştirici faydaları da sağlayan, karotenler ve fitosteroller gibi antioksidan besinler bakımından zengindir.

Sadece inek sütüne alternatif olarak değil aynı zamanda kolesterol ve yüksek trigliserit durumunda geleneksel bir ilaç olarak ilginç bir süt.

Arginini vurgulayan bitkisel proteinlerdeki yüksek içeriği sayesinde savunmayı arttırmaya yardımcı olur.

Antep fıstığı sütü nasıl yapılır?

malzemeler

  • 1 su bardağı çiğ antep fıstığı
  • 6 su bardağı su
  • Tatlandırmak için kahverengi şeker veya bal

hazırlık

İlk önce antep fıstığını suyla iyice yıkayın.

Bir karıştırıcıda antep fıstığını 5 ila 10 saniye boyunca yüksek bir bardakla iyice karıştırın.

Blenderin hızını minimum hıza düşürün ve 20 saniye boyunca çırpın. Şimdi karışıma başka bir kap ekleyin ve bir tahta kaşıkla iyice karıştırın.

2 bardak suya eşdeğerini ısıtın ve karışıma ekleyin.

Temiz bir bez veya süzgeç kullanarak içeceği süzün.

Şimdi karışımı tekrar minimum hızda karıştırın ve 2 bardak daha su ekleyin.

Sonunda buzdolabında rezerv.

Görüntüler | floridecires / icyjumbo Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularSebze içeceği

Antep Fıstığının İnsan Sağlığına Faydaları (Temmuz 2024)