kuersetin

antioksidanlar Özellikle vücudumuz için temel besinlerdir, çünkü serbest radikallerin genel olarak hücrelerimizde ve vücudumuzda olumsuz etkilerini azaltma eğilimindedirler.

Bu nedenle, bir takip etmek esastır antioksidanlar açısından zengin gıdalarÖzellikle de doğal ve sağlıklı besinler açısından diyet ve beslenme açısından zengin, dengeli bir diyet uygularsak.

Farklı içinde doğal antioksidanlar bize antioksidanlar açısından zengin diyet ve yiyecekleri getirebilir kuersetinmalign tümörlerin önlenmesinde yardımcı olan, büyük antioksidan güce sahip bir besindir.

Quercetin nedir?

kuersetin bir antioksidandır, özellikle flavonoid tam da bu nedenle öne çıkıyor: büyük antioksidan gücü için.

En önemli nütrisyonel ve tıbbi yararları arasında, anti-grip, antispazmodik, hepatoprotektif (karaciğer için iyidir), analjezik, vazodilatör, antiartritik, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ile öne çıkar.

Quercetin faydaları

Hiç şüphe yok ki faydaları kuersetin En önemlisi, kötü huylu tümörlerin (özellikle göğüs kanseri, akciğerler, yumurtalıklar, safra kesesi ve cilt) önlenmesinde yararlı olan antikanser özellikleri sağlayan antioksidan yararlarıdır.

Quercetin'i nerede bulabilirim?

Arasında zengin besinler kuersetin, size aşağıdaki yiyeceklerin tüketimini tavsiye ediyoruz:

  • meyve: kiraz, armut, elma, üzüm ve mango.
  • Sebzeler ve sebzeler: soğan, brokoli, lahana, Brüksel lahanası, sarımsak ve ıspanak.
  • hububat: yulaf ezmesi
  • Doğal içecekler: yeşil çay

Quercetin'i herbalistlerde ve özel mağazalarda, özellikle tabletlerde bulmak da mümkündür.

Quercetin kontrendikasyonları

Quercetin'i kapsüller ve tabletlerden tüketmeyi seçip sağlıklı ve dengeli bir diyetten seçmiyorsanız, daima doktorumuza danışmanız en iyisidir.

Tabii ki, aşağıdaki kontrendikasyonları göz önünde bulundurmalıyız:

  • Hamile ve emzikli anneler.
  • Antibiyotik tüketimi, çünkü emilimini engelleyebilir.

Quercetin yan etkileri

  • baş dönmesi
  • Mide problemleri
  • Bacak tremor

Görüntü | DBduo Photography Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Soğan Kabuğundan Faydalanmanın Altı Yolu (Aralık 2021)