Kuru fasulye: özellikleri ve faydaları

kuru fasulye onlar sebze ki, kesinlikle yeşil fasulye ve siyah fasulye sadece biçiminde ve görünümünde değil, aynı zamanda özellikleri ve faydaları Bu beslenme ve diyet açısından katkıda bulunur.

Aslında, yukarıda belirtilen iki fasulyenin aksine, kuru fasulye Ham, kaynar suda en az 10 dakika boyunca pişirilmezse kişiye çok fazla zarar verebilecek toksik maddeler içerir. Aksi takdirde, büyük olasılıkla ishal ve kusmaya ek olarak mide rahatsızlığına neden olabilirler.

Mutfakta bu tür fasulyelerin kullanımı söz konusu olduğunda, kesinlikle pek çok zamanda onları etle birlikte görmüş olacaksınız (aslında, lezzetli bir şili con carne hazırlanması için ideal bir bileşen haline gelir).

Kuru fasulye faydaları

kuru fasulye beyaz veya siyah fasulyenin beslenme açısından farklı yüksek demir içeriğianeminin önlenmesi için ideal bir mineraldir, bu yüzden özellikle menstrüasyonlu kadınlar için önerilmektedir.

Ayrıca nedeniyle yüksek çinko içeriğiideal meyvedir, sadece savunmaları artırmakama bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hatta doğurganlığı artırmak ve korumak.

Aynen siyah fasulye gibi özellikle lif bakımından zengin, bu yüzden onlar da ilginç iştahı gidermek, önlemek kabızlık ve kolon kanserive Diyabetiklerde insülin salınımının düzenlenmesi.

Kuru fasulyenin tüm lezzetinin tadını çıkarmak istiyorsanız, en az 10 dakika kaynar suda pişirmek en iyisidir.

Kuru baklagillerin besin değerleri

kalori

200 kcal.

protein

13.7 g.

Karbonhidratlar

36 g.

Toplam yağ

0.8 g.

elyaf

10 g.

Görüntüler | adactio / cookbookman17 Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularYemeklik Baklagiller

Fasulyenin Faydaları MSGY006 (Mart 2024)