Bel azaltmak

Birçok insan fiziksel görünümleri için endişelenmektedir. Bunların neredeyse yarısı, özellikle biraz fazla kilo olduğunda, çok yaygın bir soruna sahip olma eğilimindedir: bel.

Bunun kanıtı internette ve net bir hedefe ulaşmak için neredeyse mucizevi numaralar sağlayan çok çeşitli uzmanlık alanlarında bulunur: bel azaltmak.

Ancak, hiçbir zaman işten çıkarılmaması gereken temel bir sorun varsa, bu fiziksel egzersizdir. Fakat en etkili olan hangisi? Belki yararlı olabilirsiniz bel için egzersizler Daha önce sizinle konuştuğumuz şey hakkında.

Her durumda, not al bel azaltmak için hileler Bu makalede önerdiğimiz.

Bel azaltmak için hileler

  • Fiziksel teninize uygun bir kilo verme diyetini düşünün. Kaç kilo vermelisin? 10 ile aynı değil.
  • Sağlıklı beslenmeyi tercih edin. Hamur işleri ve tatlılar, fast food veya abur cubur, tuzlu ve ticari atıştırmalıklar, alkol ve şekerli sodalardan her zaman kaçının.
  • Fiziksel egzersiz yapın. Koş ya da yürü. Ancak belinizi (lokalize bir yeri) azaltmak istiyorsanız, aşağıdaki egzersizleri yapmak faydalı olacaktır: ip atlama, kalçalar üzerinde ellerinizle döndürme, bir tarafa yaslanma ve diğer elinizle tutma Bir ipi ya da el ile bir top tutarak, yanal dönüşler yapın.

Tabii ki, söz konusu olduğunda etkili bir hile veya nihai çözüm bulunmadığını unutmayın. bel azaltmak. Her şeyden önce, ne zaman bir egzersiz yapsanız veya ne zaman bir diyet uygularsanız, genel olarak kilo vereceksiniz ve fazla yağı azaltacaksınız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Bel ağrılarını azaltmak için nasıl egzersiz yapmak gerekir? (Mart 2024)