Tatlandırıcıların kullanımında güvenlik

tatlandırıcılar tatlandırmak için yaygın olarak kullanılan gıda katkı maddeleridir, bu da aslında zayıflama diyetlerinde veya bazı tıbbi durumlarda özellikle önerilen şekere alternatif olmalarını sağlar, çünkü çok az kaloriye sahiptir (şekerin aksine, sadece boş kaloriler sağlar).

Aslında, içecekler, tatlılar veya tatlılarda tatlandırıcı bulmak normaldir ve normaldir. Ya da birçok süpermarketin raflarında çok çeşitli çeşitler bulabiliriz.

İspanya Toplum Beslenme Derneği kongresinin dokuzuncu baskısı geçtiğimiz günlerde Cádiz'de gerçekleşti ve burada beslenme uzmanları hidrasyon ve gıda alımı ile ilgili en son yapılan çalışmaları sunmak ve analiz etmek için bir araya geldiler.

Bu nedenle kalorili olmayan tatlandırıcıların sağlıktaki rolü her zaman uzun zamandır kalorili olmayan tatlandırıcıların şeker hastaları üzerindeki olumlu rolünü inceleyen ve yansıtan bilimsel ortamın katkıları dikkate alınarak analiz edilmiştir. veya kilo kaybı diyetlerinde kilo kontrolü için onları tüketen kişiler için.

Bu anlamda beslenme uzmanları, diyabetik kişinin diyetindeki düşük kalorili tatlandırıcıların "tartışılmaz" önemini vurgulamışlardır. Neden? Temel olarak, onlara en olumsuz yönleri olmadan tatlıdan zevk alabilmenin zevkini sundukları için (tatlandırıcılar insülin ya da glisemi üzerinde bir etkisi olmadığı için).

Tatlandırıcılar ayrıca kilo kontrol diyetlerinde güvenli midir?

Son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalar düşük kalorili tatlandırıcıların, hem yiyeceklere hem de yiyeceklere tatlı bir tat sağladıkları için, kilo verme ve / veya kilo kontrol diyetinin bir parçası olduğu sürece kalorilerin kontrolüne yardımcı olabileceğini göstermiştir. içecekler, ancak daha az veya hiç enerji içeriğine sahip değildir (ve dolayısıyla kalorilidir).

Elbette, kalorisiz tatlandırıcıların diyet veya dengeli beslenmenin yanı sıra fiziksel egzersiz pratiğinin yerini alamayacağını daima aklımızda tutmalıyız. Ancak, kilolarını ve şeker alımını kontrol etmek isteyen insanlar için uygun bir tatlandırma seçeneği olabilirler.

Görüntü | Steve Snodgrass Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Obezite ile mücadelede suni tatlandırıcılar önerilir mi? Uzman Diyetisyen - Kübra İşeri Sevim (Eylül 2021)