B vitamini yan etkileri
Her şeyden önce doğal ve taze yiyeceklere dayalı dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin ardından, vücudumuza her gün gerektiği gibi çalışması ve ihtiyaç duyduğu en temel fonksiyonları yerine getirebilmesi için gereken çeşitli besinleri sağlayabiliyoruz.
Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir diyet izleyerek vücudumuza ana sağlamak için esastır. vitaminler ve mineraller Bu bize yiyeceklerin çoğunu sağlar.
Ancak, aynı vitaminle çok fazla yiyecek tükettiğimizdeveya Dengeli bir diyet uygular ve alırsak vitamin takviyeleriVücudumuzda ortaya çıkma riskini taşıyabiliriz yan etkiler.
Bu vitaminlerin birçoğunun vücudumuz tarafından elimine edildiği ve tüketimlerindeki fazlalığın, olduğu gibi herhangi bir problem yaratmadığı doğrudur. B vitamini (bir vitamin kompleksi bunların arasında, suda çözünür olan idrarla birlikte atılan kolin, biotin ve inositol) ek olarak B1, B2, B3, B5, B6, B9 ve B12 bulunur.
Ancak bu vitaminlerin uygunsuz bir türünü tükettiğinizde vücudumuzda tıbbi bir reçete olmadan ortaya çıkar yan etkiler. Aşağıda size farklıların kısa bir özetini gösteriyoruz aşırı B vitamini tüketimine bağlı semptomlar.
Aşırı B1 vitamini (tiamin) yan etkileri
- Zorluk uykuya dalmak ve iyi uyumak.
- Derinin tahrişi.
- Cilt alerjileri
- Yüksek tansiyon
- Karıştırma.
Aşırı B2 vitamini (riboflavin) kaynaklı yan etkiler
- Düşük tansiyon
- Yorgunluk hissi.
- Bulantı ve kusma.
Aşırı B3 vitamini (niasin) kaynaklı yan etkiler
- Baş ağrısı.
- Şeker düzeyleri ve yüksek kan ürik asit.
- Karaciğer fonksiyon bozukluğu
- Mide rahatsızlığı ve rahatsızlık
- Düşük kalsiyum seviyesi
Aşırı B5 vitamini (pantotenik asit) nedeniyle yan etkiler
- Yorgunluk hissi.
- Depresyon.
- Eklem ağrısı.
- Gastroenterit.
- Yetersiz metabolizma.
- Vücut sıvılarının kaybı
Aşırı B6 vitamini (piridoksin) kaynaklı yan etkiler
- Eklemlerde uyuşukluk.
- Duygudurum bozuklukları
- Depresyon.
- Koordinasyon olmadan kas hareketleri.
Aşırı B9 vitamini (folik asit) yan etkileri
- Böbrek yetmezliği.
- Osurukları.
- Mide hastalıkları
- Bulantı ve kusma.
- Yüksek kolesterol
- İştah azalması
Aşırı B12 (siyanokobalamin) kaynaklı yan etkiler
- Ajitasyon, heyecan.
- Yüzde ve parmaklarda uyuşma.
Görüntü | Mükemmel böcek
