Soya lesitini: ana yararları ve kontrendikasyonları
soya lesitini Geçtiğimiz yıllarda daha fazla öne çıkan besin takviyelerinden biridir. Aslında, pazarlama 1950'lere kadar başlamamıştıBu besin tüketiminin katlanarak artmaya başladığı an, özellikle de sağlıklı ve doğal yiyecekler sayesinde çizgisine dikkat etmek isteyenler için soya.
Ancak, birçok insan var bu soya lesitinin neyi içerdiğini hala tam olarak bilmiyorlar ve günümüzde harikaydı, ancak bugün müthiş tüketebilse de soya sütü.
Onlardan biri misin? Endişelenmeyin, çünkü aşağıdaki satırlarda, bu yemeği çevreleyen her şeyi, şüpheleri bırakmanız amacıyla, büyük bir ayrıntıyla ilişkilendireceğiz.
Soya lesitininin temel faydaları
Bunun için ilk yapacağımız şey soya lesitinin bize sunduğu ana faydalar hakkında konuşun sağlığımız için. Aşağıda da gördüğünüz gibi, gerçek şu ki önemsiz değil:
E ve B vitaminleri içerir
Soya lesitini ile gıda takviyeleri biridir daha yüksek E ve B vitamini konsantrasyonuTüm vücudumuzu güçlendirmek ve güçlendirmek söz konusu olduğunda iki temel besin maddesi.
Sana bir fikir vermek için E vitamini güçlü bir antioksidan görevi görür Vücudumuz boyunca, aynı zamanda, büyük miktarlarda kanser gibi daha ciddi hastalıklardan muzdarip olmamıza neden olabilecek serbest radikallerin salınımını önler.
Öte yandan, B vitamini kemiklerimizi güçlendirir ve dişlerimizin ve saçlarımızın güçlü bir şekilde büyümesini teşvik eder.
Fosfor bakımından çok zengin
Bu not edilmelidir Soya lesitini yüksek fosfor içeriğine sahiptirsinir sistemimizi her seviyede geliştirmek için gerekli bir unsur.
Aslında, bu besleyicinin tüketimi, herkes için şiddetle tavsiye edilir. sınav zamanında konsantre olmak isteyen insanlar veya yüksek fosfatidilkolin içeriği nedeniyle yüksek konsantrasyon gerektiren işlerde.
Ayrıca yaşlılık dönemlerini tedavi etmek için alınabilir ve hatta Alzheimer'ın başlangıcını önlediği gösterilmiştir.
Yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olur
Ayrıca soya lesitininin, bunun azaltılmasıyla yakından bağlantılı olduğu sonucuna varılmıştır. LDL kolesterol aynı zamanda iyi olanı arttırır (HDL). Bu sayede bu yiyecek sayesinde kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebiliriz. hipertansiyon ve hatta kalp krizi
Aynı zamanda hattımıza dikkat etmeyi de sağlar ve aslında birçok beslenme uzmanı vardır. kilo vermenizi tavsiye ederiz.
Karaciğer için en faydalı
Ayrıca soya lesitininin en faydalı olduğu gösterilmiştir. Karaciğerimizde meydana gelen tüm süreçleri teşvik etmek ve iyileştirmektüm yiyecekleri sentezlemek ve uygun sindirime sahip olmak için gerekli bir organ.
Bu anlamda, bu yiyeceğin görünüşüyle mücadele ettiği unutulmamalıdır. yağlı karaciğerile karakterize edilen bir durum karaciğer hücrelerinin iltihabı ve aşırı alkol tüketimi ile üretilir.
Cildimizdeki esnekliği arttırır.
Son olarak, bu söylemeye değer soya lesitini tüketimi cildimizin sağlığı için en faydalı olanıdır. Ayrıca, haftalık olarak yersek, sağlıklı ve dengeli bir diyetle eşlik edersek, zaman içinde pürüzsüz ve yumuşak bir cilt elde edeceğiz.
Bu nedenle, birkaç yıl izin almak istiyorsanız daha fazla soya almanızı söylememiz gerekmez.
Soya lesitinin bazı kontrendikasyonları
Gösterilmiştir soya lesitini tüketimi Ayrıca bir dizi içerebilir Kontrendikasyonlar bu son nokta boyunca özetleyeceğiz:
- Hamile kadınlar dikkatli olmalı. Bunun nedeni çok yüksek bir tüketimin bebeğin sağlığını etkileyebilmesidir. Bu nedenle, bu lesitini almaya başlamadan önce mutlaka doktora danışmanız önerilir.
- Soyaya alerjisi olan insanlar için. Açıkçası, bu yiyeceğe alerjisi olan herkes bu takviyeden uzak durmalıdır.
- Çok güçlü ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Mesela antibiyotik olarak yan etkilerini artırabiliriz.
Son olarak, bu lesitinin, yüksek oranda soya içeren tüm yiyeceklerde mevcut olduğu belirtilmelidir. Şu anda, bu tabletler ve solüsyonlar çok tarz olmasına rağmen, bunları doğrudan sözlü olarak alabiliriz.
Kısaca soya lesitin özellikleri
- Belirttiğimiz gibi, soya lesitini mücadele hiperkolesterolemi yüksek kolesterol seviyelerini, özellikle de "kötü kolesterolü" (LDL) azaltmaya yardımcı olarak ve "iyi kolesterolü" (HDL) arttırır
- Öğrenme, hafıza, konsantrasyon ve akıl yürütme gibi çeşitli bilişsel yetenekleri geliştirmek istiyorsak, iyi olur. Bu, beyindeki asetilkolin konsantrasyonunu yükselten fosfatidilkolindeki içeriği nedeniyledir.
- Yağ karaciğerini önler, çünkü karaciğerde birikme eğiliminde olabilecek yağların parçalanmasını kolaylaştırır.
- Aynı zamanda, A, E, D ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimini arttırır.
- Yorgunluğu ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olan ve hücresel enerji üretiminde rol alan bir mineral olan fosforu vardır.
- Aynı zamanda cilt sağlığında, elastikiyetini koruyarak ve nemlendirmeyi desteklediğinde iyidir.
