Bronzlaşma yiyecekleri

Şimdi nihayet yazve aslında biz zaten çok iyi vakit geçirmeye başladığı bir andayız (ve onunla güzel bir zevk alma arzusu). doğal tan), bu yaz dikkate almak için bazı temel kurallar bilmek uygundur.

Ne olduğunu bilmek tavsiye edilir güneşlenmek için en iyi saatler , aynı zamanda bizim tanımaktan daha faydalı olduğunu cilt tipi ve koruma faktörürahatça korumak ve güneş ışınlarından kaynaklanabilecek tahribata maruz kalmamak.

İyi bir bronzluğa sahip olmak söz konusu olduğunda, beslenme çok yardımcı olabilir, çünkü çok sayıda bronzlaşan gıdalar Bu, hepsinden önemlisi, bugünlerde günlük diyetimizi kaçırmamalı.

Bronzlaşma yiyecekleri

Sonra ne olduklarından bahsedeceğiz. en iyi bronzlaşma yiyecekleri:

  • Beta karotenli gıdalar:
    Beta karoten, cildi güneşin hareketlerine karşı bir koruma biçimi olarak koyulaştıran bir pigment olan melanin üretimini uyarır. Bu anlamda turuncu, kırmızı, sarı veya koyu yeşil yiyecekler göze çarpıyor. Havuç, domates, kabak, brokoli, maydanoz, biber, ıspanak, şeftali, çilek, karpuz, kiraz, kavun ve greyfurtta olduğu gibi.
  • C vitamini içeren besinler
    C Vitamini cildin erken yaşlanmasından sorumlu olan asıl sorumlu olan (yaşla birlikte) serbest radikalleri engellemeye yardımcı olur. Narenciye (portakal, mandalina, greyfurt veya limon gibi), böğürtlen ve çilek ve kivi de bulabiliriz.
  • Flavonoid içeren yiyecekler
    Yaz günlerinde elde edilen bronzluğun düzeltilmesine yardımcı olan yiyeceklerdir. Elma, ıspanak, sarımsak, soya fasulyesi öne çıkıyor ve birada bira, kırmızı şarap ve çay.
  • Likopenli gıdalar
    Çok var likopen faydaları. Bu, kansere karşı korumanın yanı sıra, bizi erken yaşlanmadan ve güneşten koruyan bir karotenoiddir. Daha az olamayacağı için domates, bu karotenoid içindeki en zengin gıdalardan biridir, ancak kavunlarda bulabiliriz.

DOĞAL BRONZLAŞTIRICI YAĞ - EVDE BRONZLAŞMA- GÜZELLİK-BAKIM (Ağustos 2020)