En iyi diyet: Kilo vermek için hangi diyetler var? En iyi 5
NatureVia'nın diğer makaleleri hakkında zaten yorum yaptığımız gibi , diyet bir diyet oluşur Bir kişinin her zaman bağlı olarak günlük ve sürekli olarak tükettiğini onun fiziksel tenini ve kaybetmeyi düşündüğü ağırlık olduğunu.
Elbette, okuyucularımızın çoğu, başarılı olursa, birçok diyet denedi. Bunu göz önüne alındığında, çoğunun sorduğundan eminim: Bu yüzden fazla çaba harcamadan sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeme yardımcı olan mükemmel bir diyet var mı?
Her şeyden önce, söylenmesi gerekir ki Mucizeler mevcut değil. Sonuçların hemen olduğu yerde kilo vermenin yanılmaz bir yolu olduğu hala bilinmemektedir. Bize en uygun olanı bulmak için yapabileceğimiz şey etkili bir sonuç almak için güvenilir beslenme uzmanımıza danışın ve sağlığımız için de bir risk teşkil etmiyor.
Kilo vermek için en iyi beş diyet
Oradan da Herkes tarafından yapılabilecek başka diyet seçenekleri var Bir dizi tesis izlersek, çoğu yapılması oldukça basittir. Ne olduklarını bilmek ister misiniz? Peki, aşağıdaki satırlardan Size kilo vermek için 5 diyet söyleyeceğiz:
Greyfurt diyeti
Bu ilk Greyfurt diyeti üç gün boyunca yapılacak ve her şeyden önce bu meyvenin alımını içeren zayıf kalorik alım Aynı zamanda en tatmin edici olanı. Hepsi bunu söylemeden aynı anda bize yardımcı oluyor yağ dokusunda biriken yağları yakmak. Kurallar aşağıdaki gibi olacaktır:
- Yarım greyfurt çay veya kahve eşliğinde.
- İki haşlanmış yumurta, salatalık ve domates salatası ile yarım greyfurt.
- Tam buğday ekmeği bir dilim hindi ve greyfurt suyu ile.
- Marullu yarım greyfurt salatası, limon ve elma sirkesi ve ızgara hindi ile terbiyeli.
Atkins Diyeti
Atkins diyeti her şeyden önce tüketen oluşur az miktarda gıdada bulunan proteinler. Bütün bu süreci ikiye böldüğümüzde açıkça açıkça ayırt edilmiş beş aşama ve bundan sonra açıklayacağız:
- 1. Aşama 2 hafta boyunca günde 5 kez yiyin. Bunun için kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde 150 gram et, balık, yumurta ve mandıra yeriz. Aksine, sadece 20 gram karbonhidrat yiyebiliriz.
- 2. Aşama Burada fındık ve peynir yemeye başladığımız yerde daha az katı olacağız.
- 3. Aşama Bir ay boyunca diyetin bakımı. Bu sırada vücudumuza alışmak için aynı gıda alımına devam edeceğiz.
- 4. Aşama Sürekli bakım ve eğlence. Kalan ay boyunca, yiyeceklerin geri kalanının tadını daha sürekli ve sakin bir şekilde alıp, aşırılıklara düşmemeye çalışmalıyız.
Şeftali Diyet
Şeftali, çok az kalorili alımı olan bir başka meyvedir. (100 gram başına 40 kalori) aynı zamanda tükenmez lif ve antioksidan kaynağıdır. Oradan, aşağıdaki işlemi gerçekleştireceğiz.
- Yalnız kahve ile şeftali, süt, tost ve hindi ile bütün kahve.
- Tavuk göğsü parçaları ve şeftalili meyve salatası.
- piknik. Kahve ya da infüzyon ile şeftali parçası.
- Bir parça yağsız yoğurt şeftali ile pişirilmiş iki yumurta.
Kırmızı çay diyeti
Kırmızı çay diyeti de en çok tüketilenlerden biri haline gelmiştir. Tüm dünyada vücudumuzu detoksifiye eder ve tüm bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bütün bunlar lezzetli olduğunu belirtmeden kırmızı çay yardım etmek kandaki (kötü) kolesterol seviyesini azaltır.
- Portakal suyu, kepekli tost ve iki müsli bar ile kırmızı çay bardağı.
- Makarna salatası, sebzeli pilav, Fransız omleti, kırmızı çay ve meyveler arasından seçim.
- Kırmızı çay
- Izgara marul balığı pirinç çorbası. Meyve ve kırmızı çay.
Karın yağını azaltmak için diyet
Kim kaybetmekle ilgilenmez o karın yağ şimdi o yaz sadece köşede? Ancak, bu diyet olabilir katı değilsek bunu yapmak oldukça zor. Bu anlamda, aşağıdaki işlemi gerçekleştirmek çok önemlidir:
- Bir tutam fıstık ezmesi, bir bardak yarı yağsız süt ve meyve parçası ile kepekli ekmek.
- Kavrulmuş pecha, salata, meyve parçası ve somon fileto kısmı.
- piknik. Yağsız yoğurt ve meyve parçası.
- İntegral makarna, hindi göğsü ve pişmiş sebze dönemi. Ve bolca su!
