Diyabetli insanlar için en iyi yiyecek

Diyabet tanısı konulduktan sonra, kendinize diyabetle ne yiyeceğinizi sormuş olabilirsiniz, özellikle de birçok insanın günlük diyetlerinden hangi yiyeceklerin elimine edilmesi veya azaltılması gerektiği ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için daha uygun olacağı konusunda şüpheler olması nedeniyle .

Gerçek şu ki, istatistiklerin gösterdiği gibi diyabet Günümüzde pek çok doktor ve beslenme uzmanı için en çok endişe verici hastalıklardan biri haline gelmiştir. Dünyada birçok insanın takip ettiği yaşam tarzına özgü bir hastalık haline gelmek (özellikle tip 2 diyabet durumunda).

Tip 2 diyabet durumunda, çoğu durumda önlenebilecek bir hastalığımız vardır. Nasıl? Sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, dengeli bir diyet uygulamak ve normal kilonuzu korumak (BMI hesaplayıcımızla ideal kilonuzu keşfedin).

Yemek konusunda ve notuna adanmış notumuzla devam diyabet için beslenmeolarak kabul edebileceğimiz şeyler olduğu doğru şeker hastaları için en iyi yiyecekÇünkü, glikoz seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan temel besinleri ve bileşikleri sağlarlar.

Diyabetli kişilerde ideal besinler

sarımsak,

Hipoglisemik, antihipertansif etki sağlarlar ve ayrıca kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar. Arteriosklerozu önlemede faydalıdırlar.

enginar

Glikozu kontrol etme ve arteriyosklerozun önlenmesindeki faydaları sayesinde ideal derecede kaynatılır veya demlenir.

brokoli

İnsülinin etkinliğini artırabilen ve düzenlenmesine yardımcı olabilecek temel bir besin maddesi olan krom bakımından zengindir. Bu nedenle vücuttaki seviyeleri, kan şekeri seviyesindeki dengesizlik durumlarında yardımcı olur.

soğan

Pişirilmiş veya çiğ olarak tüketilmiş olmasına bakılmaksızın, soğan kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Nedeni? Karaciğerde glukoz metabolizmasını veya insülin salınımını etkiliyor gibi görünüyor.

champignons

B vitaminleri ve potasyum gibi mineraller bakımından zengindir. Kilo azaltmaya ve kan şekeri değerlerini kontrol etmeye yardımcı olur.

muşmula

Hipoglisemik yararları olan fitokimyasallar bakımından zengin bir meyvedir, yani idrardaki şeker seviyelerini azaltarak, diyabete karşı çok ilginç bir eylemde bulunurlar.

İntegral makarna

Şeker hastaları için karmaşık karbonhidratlardan oluşan (yavaş emilim) oluşan ve kandaki kanın yavaş yavaş geçişini sağlayan önemli ve mükemmel bir enerji kaynağıdır.

tavuk

Özellikle çinko bakımından zengin bir beyaz et olup, diyabetin doğal olarak savaşmasına yardımcı olur.

Tabii ki, en uygun pişirme ile ilgili olarak, derisiz ve kızartılmış veya fırınlanmış olarak pişirmek en iyisidir (kızarmış gibi diğer daha az sağlıklı seçeneklerden kaçınarak).

tohumlar

Esansiyel yağ asitleri sağlamanın yanı sıra, lif, vitamin (özellikle B grubu vitaminleri) ve mineralleri (çinko ve magnezyum gibi) bakımından zengindirler.

Kabak, ayçiçeği ve susam tohumlarını vurgular.

Görüntü | mosespreciado Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konulardiyabet

Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda (Mart 2024)