Okul tuppers için en iyi yiyecek
Ekonomik kriz ilerledikçe ve okullardaki kafeteryaların fiyatlarını artırdıkça artan tartışmaların tam ortasındayız, özellikle küçük ailelerin yemek odasında yemek yemedikleri için birçok ailenin tasarruf ettiği anlamına gelir. okulu.
Tasarruf? Uzmanların çoğu, her ay 55 ila 120 avro olduğunu tahmin ediyor; bu, yılda 660 ila 1440 avroluk bir tasarruf anlamına geliyor.
Ve bu anlamda, Tupper ana seçeneklerden biri olarak oluşturulmuştur. Elbette, en önemlilerinden bazıları takip edildiği sürece okul danışmanları için tavsiyelerÖzellikle gıda güvenliği arttığında (çapraz bulaşmadan oluşabilecek olası gıda zehirlenmelerini önlemek için) ve beslenme dengesi.
İle ilgili şüpheleriniz varsa okul kapanlar için en iyi yiyecekler nelerdir Her gün küçüklerinizin yumruğuna dahil edilmesi için en çok tavsiye edilen yiyeceklerin bir listesini sunuyoruz.
Tupper için en çok tavsiye edilen yiyecekler hangileridir?
- Sebzeler ve sebzeler: Her öğünde, haftanın her günü hazır bulunmalıdır. İyi bir marş veya bir saniyeye eşlik eden bir garnitür olabilirler.
- Bazı yiyecek gruplarını değiştirme: ilk kursta makarna, sebze, patates, pirinç ve sebze olarak.
- İkinci kurslar için: en iyi seçenekler etler, beyaz ve mavi balıklar, kuşlar ve yumurtalardır.
- meyve: Bir tatlı olarak en sağlıklı seçeneklerden biri haline gelir.
Hangi yiyecekler tavsiye edilmez?
- fritos: Yemek ve kızartılmış yemekler ne tupper ne de çocuğun beslenmesi için, özellikle beslenme ve gastronomik açıdan iyi bir seçenek değildir. Son derece yağ, kalori ve sağlıksız bir seçenektir.
- şekerleme: Her ne kadar bir tatlı zarar vermese de, küçük birinin diyetinde tavsiye edilen seçenekler değildir, özellikle de onları sormaya alışabilir ve her gün bir tatlı isteyebilir ve diğer sağlıklı seçenekleri yemeyi bırakabilirsiniz. Meyveleri olduğu gibi, tatlıları diğer eşit tatlı seçeneklerle ortadan kaldırmak veya azaltmak daha iyidir.
- Şeker ve tatlılar: Neredeyse tatlılarda olduğu gibi olur. Sadece ekleyen kalori seçenekleridir. boş kalori ve çocuk için gerekli olan temel besinleri sağlamazlar.
