Endişe uyandıran en iyi doğal anksiyolitikler

kaygı oluşur uyarı sistemi organizmamızda ortaya çıkan veya ortaya çıkan, belirli durumlar veya tehlikeler olarak kabul etme eğiliminde olduğumuz anlar. Genel olarak, bunlar bizi olumsuz yönde etkileyen ve risk olarak algıladığımız / anladığımız durumlardır. Bu aslında biz bir yüzleşmek savunma mekanizması bizim kendi organizmamızın "yarattığını" tepki Bu tehdit karşısında, tehlike veya risk.

Ne var ki, bir zamanlar bir savunma mekanizması neydi şimdi tıbbi olarak bilinen en yaygın psikiyatrik bozukluklardan biri haline geldi. yaygın anksiyete bozukluğuve kadınları daha fazla etkilediği doğru olsa da, birçok erkek de ondan acı çekme eğilimindedir. Bu tip bir rahatsızlığın özelliği, acı çeken kişinin günü çoğu zaman yaygın olan endişe ve gerilimlerle geçirme eğiliminde olmasıdır. Aile sorunları, sağlık ya da para ile ilgili konular ya da iş zorlukları hakkında çok endişelenmek yaygındır.

Yani, stresli olduğunu düşündüğümüz (sınav gibi, ilk defa belli bir işe girme ya da kamuoyunda konuşma gibi) bir olay nedeniyle, nispeten hafif ve geçici kaygı karşısında farklılaşmalıyız. anksiyete bozukluğu Aslında en az altı ay süren ve tedavi edilmezse daha kötüye gidebilecek bir tür kronik endişe ile karşı karşıyayız.

Bir anksiyolitik nedir ve ne için?

anksiyolitiklerAyrıca, tıbbi bir bakış açısıyla ismiyle de bilinir. anksiyolitik ilaçlar, uyuşukluğa (uykulu olmak) neden olmaları ile karakterize olmasına rağmen, kaygı ile mücadele edebilen ve çok az yan etki yaratabilen ilaçlardır.

Benzodiazepinler içeren ilaçlardır, ancak günlük olarak tüketen insanlar etkilerine alıştıklarından, öncekiyle aynı etkiyi elde etmek için aşamalı olarak daha yüksek dozlara ihtiyaç duyabilirler. kısa süre için reçete edilir, özellikle de belirli kolaylığı olan hastalarda ilaca bağımlı hale gelir.

Bu bağlamda en iyi bilinen bileşikler arasında, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu ve sosyal fobi için kullanılan klonazepam, panik bozukluklar için kullanılan lorazepam ve hem panik bozukluk hem de YAB için etkili olan alprazolam bulunmaktadır.

Bu tür ilaçlara yol açma eğiliminde olan yan etkilerden bir diğeri de, tüketiminizi kademeli olarak azaltmazsanız, yaşayabileceğiniz Çekilme belirtileriilaç durdurulduktan sonra, anksiyete geri dönmek için olağandır.

Kaygıya karşı faydalı olan doğal anksiyolitikler

Gerçek şu ki, doğada her zaman kesin bulabiliriz şifalı bitkiler ve otlar sorun, işlev bozukluğu veya bozukluğa bağlı olarak çok faydalı olan etkilerimiz var.

Ve daha az olamayacağı gibi, kesin de vardır sakinleşmeye yardımcı olan tıbbi bitkilerve sonuçta otantik olabilir doğal anksiyolitiklergeleneksel anksiyolitiklere alternatifler ve daha doğal alternatifler olarak kullanışlıdır. Özellikle aşağıdakileri vurgular:

  • çarkıfelek: Zihin ve bedeni sakinleştirmeye yardımcı olan, kaygı duyduğumuzda ve rahatlayamadığımız zaman çok uygun olan kullanışlı bir doğal seçenektir. Buna ek olarak, uykusuzluk ve anksiyete nedeniyle uyku sorunları durumunda mükemmel bir geleneksel ilaç haline daha iyi uyku için uygundur.
  • lavanta: Muhtemelen, birçok ev ve bahçede kolayca ayırt edilebilecek olması dışında, varolan en güzel bitkilerden biridir. İnfüzyon olarak alındığında sinirleri yatıştırmak, sinir sistemini dengelemek, kaygıyı ve stresi azaltmak ve gece daha iyi dinlenmenize yardımcı olmak yararlıdır.
  • merhem: adıyla da bilinen bir anksiyolitik bitkidir. melisa. Hem kaygıyı, hem de stresi azaltmak söz konusu olduğunda ve sinirleri doğal olarak sakinleştirirken tanınmış ve mükemmel bir seçenektir.
  • Tila: Muhtemelen, bildiğiniz gibi, en popüler ve popüler sinirleri yatıştırıcı bitkilerden birinin önünde olmamız mümkündür. Ayrıca adıyla da bilinir. ıhlamur, mideye yerleşen sinirleri sakinleştirmek için idealdir ve sinirleri ve anksiyete kaynaklı rahatsızlığı gidermek için çok yararlıdır.
  • papatya: Mide ağrısını hafifletmek ve şişkinliği hafifletmek için nitelikleri ile en iyi bilinen sindirim bitkilerinden biridir, ancak bunun hafif kaygı vakaları için de yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Anksiyolitik etkisinin, tutku çiçeği gibi diğer anksiyolitik bitkilerin sağladığı kadar acil olmadığı, ancak dinlendirici etkisinin biraz gergin olduğumuzda ve mideyi sakinleştirmemiz gerektiğinde uygun olduğu doğrudur.

Sakin kaygıyı gidermek için doğal anksiyolitikler nasıl hazırlanır?

Doğal anksiyolitiklerin kaygıyı hafifletmek ve hafifletmek için bize sunduğu farklı özelliklerin tadını çıkarmak söz konusu olduğunda, en kullanışlı ve yaygın seçeneklerden biri, demleme seçilen bitki veya şifalı bitkilerin pişirilmesinden.

Olayların çoğunda, infüzyon yoluyla bir bardak su ve bir çay kaşığı ot veya bitki kullanmak yeterlidir. Sadece bir tencereye bir bardak su eşdeğerini koymanız ve kaynama noktasına ulaştığında ısıyı kapatın, seçilen otu ekleyin, tencereyi örtün ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Sonunda gizlice iç.

Görüntüler | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularkaygı

How to Be Happy Every Day: It Will Change the World | Jacqueline Way | TEDxStanleyPark (Şubat 2024)