Gece diner sendromu: her gece yemek için uyandığınızda

Aşırı kilo, obezite ve diyabet gibi diğer ilgili hastalıkların nedenlerinden biri olarak kabul edilir. gece diner sendromu (Gece yeme sendromuNES, özellikle sabahın erken saatlerinde akşam yemeğinden sonra çok sayıda kalori tüketen, sabit davranış örüntüsü geliştiren kişiden oluşan bir yeme bozukluğudur.

Ciddi durumlarda, bu sendromdan muzdarip olan kişi, gün boyunca tüketilmesi gereken tüm kalorilerin% 50'sine ulaşabilir. Nüfusun yaklaşık% 1.5'inin yaşadığı ve bu nüfusun% 40'ının obez olduğu tahmin edilmektedir.

Ek olarak, sadece bu konuyu dikkate almazsak, ancak geceleri tüketilen (fiziksel aktivite pratik olarak sıfır olduğunda), yalnızca kilo almanın değil aynı zamanda en tehlikeli nedenlerden biri olduğu açıktır. diyabet gibi diğer ilgili hastalıklardan muzdarip olma riski artar.

Gece yiyen sendromu belirtileri

Bu sendrom ilk kez 1959 yılında Dr. Albert Stunkard tarafından tanımlanmış ve bu sendromla ilişkili semptomları ilk tanımlamıştır.

Bu anlamda, gece yemeğini tanımlarken yardımcı olabilecek birkaç semptom vardır ve eğer hepsinden önemlisi bu sendromdan muzdarip olabilir. Örneğin, yaygın Özellikle yemek sonrası kompulsif yeme akşam yemeği.

Aslında akşam yemeğinden sonra yenen yiyecekler içeriğinde yüksek içerik sunmak karbonhidratlararalarında tatlılar ve hamur işlerinden, ekmek, pirinç ve makarnadan bahsedebiliriz. Bu uyku kalitesini etkileyebilirBöylece geceleri sık uyanma ile uykuya dalmakta zorluklar yaşanır.

Gece boyunca tekrar tekrar uyanma eğiliminde olduklarından, sonuçlanabilecek bir davranıştır. uykusuzlukçünkü sirkadiyen ritimler, uyku düzeniyle, açlık tokluğu mekanizmalarıyla ve ruh halimizle ilişkili olan modifiye edildiklerinden (vücudumuzun 'biyolojik saati').

Bu insanların sık rastlanan hiçbir şey yemeyin veya kahvaltıda neredeyse hiçbir şey yemeyinaynı zamanda sadece günün ilk yemeğine değil, sabahları da yayılan bir alışkanlık.

Ve nihayet, ruh hali genellikle sabahları yükselir, ancak gün geçtikçe azalır.

Sebepleri neler?

Araştırmacılar, bu sendromun başlangıcını etkileyebilecek veya etkileyebilecek bazı nedenlerin varlığını bulmuş ve açıklamıştır. Belli bir genetik yatkınlık olsa da, çevresel ve sosyokültürel faktörler belirlenmiştir.

Ancak, en açık nedenlerden biri varlığıdır. gece stresiÇünkü geceleri bu insanlar stres stresi hormonu olan yüksek kortizol varlığını gösterirler.

Gece yiyen sendromu tedavisi

Tedavi bir beslenme uzmanı ve bir psikolog tarafından yapılmalıdır. Her ikisi de genellikle hastadan gece yedikleri yiyecekleri kaydetmelerini ister ve özellikle şu anda mevcut olan duygu ve hisleri nelerdir.

Bu anlamda, psikolog kişiye, problemleriyle yüzleşmeyi öğrenerek, yediklerinin karşısındaki tutum ve alışkanlıklarını değiştirerek yararlı araçlar sağlar.

Beslenme uzmanı kontrollü diyet yönergeleri sunarken, günde en az beş öğün içeren bir diyeti izlemenize yardımcı olur. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularYeme bozuklukları

The Healing Appetite - Documentary on Natural Healing & Disease Management (Mart 2024)