Harika Hygge yöntemi: veya basit şeylerle nasıl mutlu olunur
Bugün öğleden sonra. Zorlu bir iş haftasını yeni bitirdiniz ve bu nedenle günlük problemlerinizle bağlantıyı kesmek istiyorsunuz. Dünyadaki en normal şey bu. Eşinle yürüyüşe çık, arkadaşlarınla bir bira iç ... Tüm bunlar, bir kereden fazla bize biraz mutluluk vermeyi başardıklarından emin olmak için çok basit planlar.
Eh, "olarak bilinen yöntem budur hygge", İki yüzyıl önce Danimarka'da başlamış olan bir tür yaşam felsefesi.
O zamandan beri, binlerce Danimarkalı, günlük yaşamları boyunca onları Norveç ve Kanadalılardan sonra dünyadaki en mutlu insanlar yapan gerçek haline getirdi. Ve aşağıdaki satırları takip ederek size tam bir mutluluğa ulaşmak için nasıl gerçekleştireceğinizi anlatacağız.
Kendinizi yiyecek şeklinde tedavi edin, zaman zaman kötü değildir
Daha iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak için tüm duyularda sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenlenmesi şiddetle tavsiye edilir. Bununla birlikte, bu zaman zaman bize ara sıra bir heves vererek, bir miktar "hygge" uygulayabileceğimiz anlamına gelmez.
Yani bazen bir parça çikolata ya da size küçük bir hediye vermek için sizi çılgına çeviren herhangi bir şekeri yakalayabilirsiniz. Elbette vücut bunu farketmeyecek.
En iyisi yavaşça tadını çıkarman. Bu tatlı tüm damak tadınıza bakarken anın tadını çıkarın. Bu, "yavaş yemek" olarak bilinen şeydir, mutluluğu yavaş yavaş tatmak için yavaşça yemeğin tadını çıkarmayı içeren bir süreç.
Rahat kıyafetler giy
Bunun en çok takdir ettiğim en büyük anlardan biri olduğunu söylemeliyim. Zor bir günün ardından, eve gidip ayakkabılarımı çıkarmak istiyorum.
Bundan sonra, sadece bir çift bol pantolon, bir tişört ve bir tişörtü giyip evimde olabildiğince konforlu bir şekilde oturdum. Kışın olursam, tüm bu kıyafetler, soğumadan evin etrafında dolaşmama izin veren kalın çoraplarla birlikte gelir.
Bu durumun gündüzleri bana getirdikleri en büyük barış ve huzurdan biri olduğunu kabul edebilirim. Bunu uygulamaya koymanızı tavsiye ediyorum. Süreç boyunca insanları görecekseniz, aynısını yapmanız gerekir. Unutmayın ki hygge yönteminde sadece mutlu olmak için ithal edersiniz.
En sevdiğiniz hobilerinizle zaman geçirin
Son paragrafta açıkladığımız gibi, yaşamın bize getirdiği küçük zevklerin tadını çıkarmak için biraz yalnızlığa ihtiyacımız olacak zamanlar olacak. İşte her birinin zevkine ve tercihlerine biraz bağlı. Her birinin kitap okumaktan, yatmadan önce en sevdiğiniz diziyi izlemekten veya henüz çıkmış bir video oyunu oynamaktan çok farklı hobileri vardır.
Bu uygulamalardan herhangi birinin kısa vadede bazı iyilik hallerine ulaşabileceğinden eminiz. İlginç olan şey, ertesi güne kadar daha fazla bağımız olmadığı anlarda onları yürütmek olacak.
Bu sayede, hobilerinizden herhangi birinin tadını daha doygun bir şekilde çıkarabilir, kıskançlıktan anınızı zorlamadan veya para harcamadan anlayabilirsiniz. Basit değil mi?
Yüz yüze hala önemli
Sosyal ağların hayatımızın herhangi bir alanına eklendiğini zaten biliyoruz. Onları arkadaşlarımızla iletişim kurmak ve onlarla plan yapmak için kullanıyoruz.
Ya da sadece hayatımızı biraz daha halka açık hale getirmek için. Bununla birlikte, zamanın geçmesiyle, acı çektiğimiz herhangi bir sorun hakkında bize bilgi vermek için bize yakın biriyle sohbet etmek gibi basit bir uygulamayı bir kenara bıraktık.
Benzer bir şey duygularla olur. Sahte mutluluk kabuğu yaratmalarını sağlıyoruz. Bundan kaçınmak için, Hygge yöntemi düşüncelerimizi ve sıkıntılarımızı kağıda yazmamızı önerir. Bu şekilde onları daha küçük hale getirebileceğiz ve bu nedenle onlar için bir çözüm bulmak çok daha kolay olacaktır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
