Soğukken sese değer vermek için ipuçları
Ses telleri, gırtlakta bulunan ve havaya çarptıklarında titreşen sesi üreten iki bant düz kas dokusu grubudur. İki üst vokal kord ile sesimizden sorumlu olan ana kişi iken, diğer iki düşük varken de bulabiliriz (yani toplamda dört vokal kord vardır). Farklı hastalıklar ve bozukluklar, örneğin aphonia örneğinde olduğu gibi ses tellerini etkileyebilir.
aphony Sesin kısmi veya toplam kaybı olarak kabul edilir. Aphonia'ya neden olabilecek birkaç neden vardır: tekrarlayan laringeal sinirin yırtılması, alkol veya tütün istismarı, tahriş edici ve toksik ürünlerin yutulması ... Ancak, en yaygın olanı arasında solunum sistemi hastalıklarıörneğin, farenjit, bademcik iltihabı ve tahriş edici öksürüğün yanı sıra boğaz, gırtlak veya farenksdeki iltihaplar gibi.
Bu anlamda, soğukluğun aphonia'nın başlıca nedenlerinden biri olduğu konusunda hiçbir şüphe yoktur, bu yüzden özellikle ne olduğunu bilmek uygun İpuçları, sesle ilgilenme konusunda yardımcı olur etkili ve etkili.
Soğukken neden sesimize dikkat etmeliyiz?
Kuşkusuz, her kış ve sonbahar geldiğinde soğukluğun gerekli 'yoldaşlardan' biri olduğuna şüphe yok. Ve bu iki mevsimin gelmesiyle birlikte sıcaklıklar da düşer ve kötü hava yağmur ve rüzgârla birleşir, bu nedenle daha soğuk ve hasta olmak daha yaygın ve normaldir.
Üşütürken, eşlik etme eğiliminde olan birkaç semptom vardır. En yaygın olanlardan biri boğaz iltihabıhangi durumlarda katılır? boğaz ağrısı ve rahatsızlık, özellikle yutulduğunda ve yemek yerken. Olarak bilinir mevsimsel hastalıklarve sonuçta hem sonbahar hem de kışın kendine özgü bulaşıcı bozukluklarıdır.
Hava soğuk olduğunda doğal olarak sesinize iyi bakmanız için ipuçları
Sesi zorlamayın
Bu, yıl boyunca pratik olarak devam etmemiz gereken bir tavsiye olsa da, soğuk algınlığı ses tellerimizi ve boğazımızı etkileme eğiliminde olduğu göz önüne alındığında, sesi zorlamamaya çalışmak çok önemlidir. Ve nasıl alınır? Çok basit: doğal ve zahmetsizce konuşmaya çalışın, gerekli değilse bağırmaktan kaçının ve aşırı yüksek sesle konuşun, zorlayın.
Ayrıca çok belirgin hapşırmalara ek olarak aniden öksürmek veya boğazınızı temizlemek de önerilmez.
İyi elbise
Ne zaman sokağa çıksanız, boynunuzu örten yüksek yakalı kıyafetler, eşarplar veya eşarplar (aynı zamanda çok kolay unutma eğiliminde olduğumuz vücudun bir parçası) ile boğazınızı koruyan ve koruyan, sıcak giyinmeniz önemlidir.
Doğru hidrat
Düzgün ve düzenli hidrasyon sağlamak eşit derecede önemlidir. Sesi zorlamamakla olduğu gibi, sadece sonbahar ve kış aylarında değil, tüm yıl boyunca yapılması esastır. Bunun için, her gün oda sıcaklığında (asla soğuk) meyve suyu gibi diğer doğal içecekleri ve infüzyonları seçmek dışında 6 ila 8 bardak su içmeyi unutmayın.
Öte yandan, çay ve kahvede olduğu gibi ses kıvrımlarını dehidre eden içeceklerden uzak durmalısınız.
Antihistaminikler gibi ilaçlar almanız gerektiğinde, alerjiler veya bu mevsimlerde görülen diğer bazı hastalıklardan muzdarip olduğunuz için, her zaman yeterince su tüketmeniz gerekir.
Bazı yiyeceklerden sakının
Sonbahar ve kış aylarında sese özen gösterilmesi söz konusu olduğunda, her zaman ne yediğimiz aklımızda tutulmalıdır. Örneğin, çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler veya içecekler almanız önerilmez.
Mide asitlerini uyaran, reflü ve mide yanmasına neden olan ve gırtlakları tahrişe neden olabilecek gıdaları önlemek için de ilginçtir. Bu noktada, asit, baharatlı ve ekşi tatlandırıcı yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Görüntüler | Francisco Osorio / Nomadic Lass Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
