Noel'den sonra temizlemek için ipuçları
Noel çoktan geçti, bu tarihler çok güzel ve belirgindi, ancak bizi aşırı miktarda bol yemek ve muhtemelen şarap ve kava gibi alkollü içecek alımıyla bıraktılar.
Arınma, vücudumuzu hazırlamanın ilk adımı ve seneye göre daha iyi yapmak için kendimizi daha iyi ve çok daha fazla enerji ile bulacağız.
Arındırıcı, diğer birçok şeyin yanı sıra, karaciğerimize ve böbreklerimize dinlenme ve güçlenmelerini sağlayacak bir dinlenme olacağımız anlamına gelir. karaciğer Kimyasalları çıkarmak, kanı temizlemek ve toksinleri metabolize etmek, safra ve böbrekler tarafından elimine edilmelerini sağlamaktan sorumludur.
Aşırı ilaç, alkol ve birçok proteinden kaçınarak bununla ilgilenebiliriz.
İken, böbrekler, toksinlerin idrar yoluyla atılmasından sorumludur. Onunla ilgilenmek için çok su içmek önemlidir.
Vücudumuzun detoksifikasyona ihtiyacı olduğunu nereden biliyoruz?
Yorgunluk ve yorgunluk, kötü nefes, zayıf kan dolaşımı, ruh hali değişimleri, akne gibi cilt sorunları, şişmiş karın, gaz, ağırlık gibi belirtiler olduğunda vücudumuzun bir temizliğe ihtiyacı olduğundan şüphelenebiliriz ...
Vücudumuzu saflaştırmak için bir programa başlamadan önce genel olarak iyi bir sağlık durumuna sahip olmamız gerekir. Sağlığımızın ciddi bir hastalık tarafından zayıflaması durumunda, önce doktorumuza danışmalıyız.
Bedeni arındırmak için farklı müttefikleri biliyor musunuz?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, karaciğer ve böbrekler vücudumuzun toksinlerini salgılarlar, bu yüzden organizma için hayati önem taşırlar, ancak bazen ekstra yardıma ihtiyaç duydukları doğrudur.
Daha sonra, bu işte bize yardımcı olabilecek farklı bitkileri bileceğiz.
- Süt devedikeni: Karaciğer çalışmalarına çok yardımcı olan bir bitkidir. Bu bitki, karaciğerin toksinleri etkisiz hale getirme ve yok etme yeteneğini artıran bir flavonoid olan silimarine sahiptir. Günlük dozun, tohumlarının ekstraktının 500 ila 1000 mg arasında olması tavsiye edilir.
- zerdeçal: Kökü, tüm faydalarından sorumlu olan aktif bir bileşen olan kurkumin bakımından zengindir. Antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Yemeklere günde 400-1000 mg eklenmesi tavsiye edilir.
- kişniş: Ağır öğütmeleri hafifletmeye ve kabızlığa karşı savaşmaya ek olarak, güçlü kişniş toksinleri yakalar. 750 mg ekstraktta veya günde 3 defa bir kaşık bitkinin bulunduğu bir kaynatma ile tüketilir.
- karahindiba: Renal ve hepatik saflaştırmayı güçlendirir, organizmayı detoksifiye etmeye yardımcı olur. Kök veya kaynağından günde 3 kez 450 ila 1000 mg ekstrakt alabilir.
Hamilelik varsa ve safra taşlarında acı çekiyorsa, tüm bu bitkilerden kaçınılması gerektiğini unutmayın.
Ayrıca, bu faydalı ipuçlarını takip edebilirsiniz ...
- Hızlı yemeklerden, önceden pişirilmiş yiyeceklerden, beyaz undan, beyaz pirinçten uzak durmaları tavsiye edilir, çünkü normal eliminasyon işlemlerini engeller. Suda çözünen lif bakımından zengin oldukları için onları kahverengi pirinç, baklagiller, kuruyemişler, tohumlarla değiştirin.
- Diyetimizde taze sebzelerin ve meyvelerin varlığı, çiğde ne kadar fazla oranda çiğ olduğu daha iyidir.
- Sağlık problemlerini önlemek ve ayrıca besinlerin uygun şekilde emilimini sağlamak için iyi bir diyet ve uygun bir bağırsak florasıyla günlük egzersiz yapın.
- Önerilen günlük su miktarında su içirin (günde 2 litre su) ve alkol, tütün ve kafeinden kaçının.
- Karaciğeri koruyan ve işlevini harekete geçiren şifalı bitkileri alın.
