Meyve almaya gittiğinde kullanabileceğiniz faydalı ipuçları
Meyve çeşitliliğinde en bol mevsim hiç şüphesiz yaz. Bu sezonun gelmesiyle birlikte, bol miktarda sıvı bakımından zengin meyve, nemlendirmeye ek olarak bizi yeniler ve bize vitaminlerini bir sağlık kaynağı olarak verir.
Meyveler parçalarla tüketilebilir veya meyvenin vitaminlerini kaybetmemesi için alınması gereken sularda sıvılaştırılabilir. Salatalarda da tüketebiliriz.
Vücudumuza bir sağlık ve fayda kaynağı olan meyve bize vitaminler, mineraller, besinler, fruktoz, faaliyetlerimizi gerçekleştirmemize yardımcı olacak, lif içeriği sayesinde düzenlenmiş bir sindirim sistemini korumamıza ve kalorileri yakmamıza yardımcı olur.
Satın aldığınız meyve miktarına dikkat edin
Meyve ve sebze almaya gittiğimizde, belli bir tarif için ne kadar kullanacağımızı veya kısaca, önümüzdeki günlerde ne kadar tüketeceğimizi bilmemiz çok yaygındır. Böylece, gerekenden daha fazla satın alma eğilimindeyiz ve hem süpermarkette hem de piyasada satın aldığımız meyve ve sebzeler gün geçtikçe bozuluyor.
Meyve almaya gittiğinde, küçük miktarlarda yapın, böylece bozmazsınız. Haftada birkaç kez süpermarkete gitmek daha iyidir (örneğin, elmaları tükettiğimizden veya muz tutamacıyla bitirdiğimiz için), yemeğimizi atmak zorunda değiliz, çünkü çabucak kötüleştiğimiz için yiyecekleri atmak zorunda değiliz .
Meyveleri daima en uygun olgunlukta seçin
Aşırı meyve alma eğiliminde olduğumuz gibi, önümüzdeki günlerde tüketecek olursak, olgunluğun en iyi durumda olduğunu unutmamalıyız. Ancak bu doğrudan alacağımız meyve parçasına bağlıdır.
Unutmayın ki, kivi veya hurma almaya başladığımız her seferde meyve dükkanındaki meyveleri sıkmak uygun değildir. Bu nedenle, meyve yetiştiricisine, uygun olgunlaşma noktasında seçtiğimiz meyveyi teklif eden kişiyi sorması en iyisidir.
Örneğin, halihazırda şımarık görünen ya da böceklerle dolu meyvelerden kaçınmamız gerektiği açıktır. Ve sırayla, bir meyvenin olgun olup olmadığını bilmek için farklı hileler vardır. Örneğin avokado söz konusu olduğunda, onu ağacın dalına bağlayan üst kısmı çıkarmaya çalışmak yeterlidir. Kolayca düşerse ve içi sarı-yeşilimsi bir renge sahipse, en uygun tüketim noktasında demektir.
Bir istisna dışında: muzları yeşil bir şey satın alabiliriz, çünkü önümüzdeki günlerde hızlı bir şekilde olgunlaşır, hatta yazın ve sıcaksa daha da hızlı olur.
Ayrıca, onları her zaman taze, ve darbeler veya çok olgun yoktur seçin. Onları buzdolabında sakladığınızda, ayrı plastik torbalarda tutun ve torbada delik açın.
Bireysel çanta kullanın
Aynı anda farklı meyvelerin aynı torbada karıştırılmaması tavsiye edilir, çünkü hepsi aynı anda olgunlaşmazlar ve olgun veya şımarık olan meyve sağlıklı olan meyve parçasına zarar verir.
Çocuğunuz varsa ve meyve yemekte zorlanıyorsanız, genellikle işe yarayan bir fikir "pinchitos de fruta" yapmaktır. Genellikle et veya şiş şiş yaptığınız ve farklı meyve tiplerini kare parçalara böldüğünüz çubukları kullanın. Çocuğu hazırlamanıza yardımcı olması için teşvik edebilirsiniz, katılmak isterler, size yardımcı olduklarını gördüklerinde kendilerini önemli hissederler.
Istockphoto görüntüleri. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularMeyve Yemi
