Kemikler için vitaminler
Sahip olmak güçlü kemikler (ve tabii ki, güçlü eklemler), mümkün olduğunca taze ve doğal gıdaların tüketimine dayanan sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak esastır - ve esastır.
Bu nedenle, her gün taze meyve ve sebze, tahıl ve fındık tüketmek önemlidir ve her hafta birkaç kez balık, yağsız et ve baklagilleri yemeliyiz.
Ve dengeli bir diyeti takip etmek söz konusu olduğunda her zaman en iyi seçenektir. vücudumuza her gün ihtiyacınız olan temel besinleri getirin Düzgün çalışmak ve nihayetinde kendi yaşamları için gerekli tüm fonksiyonları yapmak.
Daha önceki bir vesileyle konuştuğumuz doğru olsa da kemikler için mineraller, şimdi hakkında daha fazlasını keşfetme sırası sizde kemikler için en iyi vitamin.
A vitamini
A Vitamini, iyi bir antioksidan besin olmasının yanı sıra, ilk kemik protein matrisinin üretimini destekleyen bir vitamindir.
B grubu vitaminler
- B5 Vitamini: Antienflamatuar maddelerin üretimini tercih ettiğinden faydalıdır.
- B6 Vitamini: antienflamatuar maddelerin üretiminde yardım.
C vitamini
Antioksidan ve antienflamatuar faydaları için en bilinen vitaminlerden biridir. Ek olarak, eklem kıkırdak ve kollajen üretimini teşvik eder.
D vitamini
Elbette bildiğiniz gibi, D vitamini vücudumuz tarafından kalsiyum emilimini arttırır, arttırır ve arttırır, böylece kemiklere daha iyi sabitlenir.
K vitamini
D vitamini ile olduğu gibi kemiklerdeki kalsiyum fiksasyonunda pozitif olarak yardımcı olan bir vitamindir. Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularvitaminler
