Biz yedik: iyi bir diyet izlemenin faydaları
besleme Her gün takip ettiğimiz, sağlığımıza özen gösterme sırasındaki kilit parçalardan biri olduğuna şüphe yok, çünkü genel olarak iyi bir sağlığın tadını çıkarabilir veya sevmeyebiliriz.
Bu nedenle, hem beslenme hem de diyetetik alanındaki tıbbi uzmanların sayısı daha fazla olma eğilimindedir ve bu da insanlara sağlıklı beslenmenin önemi hakkında netleştirici bir kavram yerleştirme eğilimindedir: biz yemek yeriz.
Veya aynı şekilde, sağlığımıza zarar vermemek ve günlük diyetimiz ve kilomuzla doğrudan veya dolaylı olarak doğrudan olan ciddi hastalıklardan muzdarip olma riski altında olmak için iyi yemenin önemi.
Neden ne yiyoruz?
besleme sadece vücudumuzun gerektiği gibi yaşayabilmesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmemize izin verir, aynı zamanda sağlığı korumak için gerekli tüm besinleri (vitaminler, mineraller, eser elementler ...) sağlar.
Bunu unutmamalıyız günlük kendini beslemek temel bir ihtiyaçtır kendi hayatımız için. Ve pek çok durumda, sağlığımız için hiç faydalı olmayan yağlar veya rafine şekerlerde kendimizi iyi beslemenin önemini, sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde, yiyecekleri ve zengin içecekleri tercih etmenin kolayca unutmaya meyilli olduğu doğrudur. .
Neden? Temel olarak, gerçekte, sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmenin fiziksel egzersiz yapmak ve doktorumuzu düzenli olarak ziyaret etmek olduğunu düşünme eğiliminde olduğumuz için, ancak en önemli şeyi unutacağız: yiyecekler daha da önemlidir çünkü sonuçta bunun temelini oluşturur. kendi sağlığımız.
Bu nedenle, her gün sağlıklı bir diyet uygularsak, meyveler, sebzeler, taze sebzeler, balıklar, beyaz etler ve fındıklar açısından zenginse, birçok kardiyovasküler hastalığın (ve hatta kanser veya diyabet gibi daha ciddi) ortaya çıkmasını önleyebiliriz; Kural olarak çok iyi bir sağlık zevk almak.
Ancak, abur cubur (hamburger, sosisli sandviç gibi) tükettiğimiz bir diyet uygularsak, önceden pişirilmiş yiyecekleri kötüye kullanır ve çok miktarda şeker yerler, açıkça sağlığımız acı çeker ve birçok hastalıktan muzdarip olma riski altındayız. Bu nedenle, bu maksimum değeri asla unutma: biz yemek yeriz.
Sağlıklı ve sağlıklı bir diyet uygulamanın faydaları
Hastalıkları önlememize yardımcı oluyor
Doğal, sağlıklı ve sağlıklı bir diyeti takip etmek, çok çeşitli hastalıkları ve koşulları önlerken olumlu bir şekilde yardımcı olur.aslında, her gün yediklerimizle doğrudan ilişkili.
Ve birçok beslenme uzmanı ve doktorun dediği gibi, sağlıklı bir diyet uygularsak, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları bile kanserden kolayca önleyebiliriz.
Genel olarak, taze ve doğal gıdalara dayalı yiyecekler vücudumuza gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olur ve bu da bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu, örneğin sebzeler, meyveler ve sebzeler için geçerlidir.
Normal bir kilonun olmasına yardımcı olur
Aşırı kalorili, yağlı ve şekerli yiyeceklerin doğrudan yağımızı ve kilomuzu etkilediği bilinmektedir. Bu anlamda, çok sayıda çalışma, sağlıklı ve doğal gıdalara dayalı dengeli bir diyet uygulayanların yalnızca kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda normal bir kilonun tadını çıkarmaya da çevirdiklerini doğrulamıştır.
Bize daha fazla enerji verir
Sağlıklı bir diyet uygulamak için ideal organizmamız günlük fonksiyonlarını yerine getirebilir. Dahası, vücudumuzun tüm bu işlevleri yerine getirmek için gerekli enerjiye sahip olması şarttır.
Daha mutlu olmamıza yardımcı oluyor
Her gün dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanırsa, daha iyi hissetmemize ve daha mutlu olmamıza yardımcı olur.Çünkü biliyoruz ki, diyetimiz konusunda bilinçli ve sorumlu olduğumuzu ve kısaca, her gün çok ihtiyaç duyduğumuz tüm besinleri vücudumuza kattığımızı biliyoruz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
