Kabuslar ve neden ortaya çıkıyorlar?

Hepimiz vardı kabuslar. Bazen onları uyanır uyanmaz ya da birkaç saat sonra hatırlarız. Bizi bile şaşırtabilir ve aniden uyanmamıza neden olabilirler.

Ancak diğer durumlarda hiçbir şeyi hatırlamamamız mümkündür; Sadece garip ya da korkunç bir rüya gördüğümüzü hissediyoruz çünkü rahatsız edici bir his uyanıyoruz, ama başka bir şey yok.

Mesela, iyi ve harika bir uykunun ortasındayız. Topraklı bir yolda yürüyoruz, etrafta ağaçlarla dolu. Kuşların sesini dinliyoruz ve sakin ve rahat hissediyoruz. Fakat aniden bizi kovalamaya başlayan bir kurt görüyoruz ve kaçmaya devam etmeye devam ediyoruz. Yatakta hareket ediyoruz, kaçmaya ve kaçmaya çalışıyoruz. Çığlık atıyoruz ve sonunda uyandık.

Kabus nedir?

Bu muhtemelen bir kabus olarak tanımlayabileceğimiz şeyin örnek bir açıklamasıdır. İspanya Kraliyet Akademisi'nin sözleriyle, bir kabus acılı ve inatçı bir tasavvurdur.

Kraliyet Ulusal Tıp Akademisi Tıp Terimleri Sözlüğü bunu birREM aşamasında meydana gelen parazomi, böylece fizyolojik koşullar altında, uyku fazının kas hipotonisine bağlı olarak herhangi bir vokalizasyon veya vücut hareketi olmaz..

Demek istediğim bir kabus, bize korku veya endişe yaratan korkunç bir revizyondan oluşur.

Kabuslar ne zaman olur?

Uyuduğumuzda, genellikle gece boyunca, iki farklı uyku durumuna giriyoruz. Bunlardan ilki, "daha yavaş rahat uyku" (NO-REM) olarak bilinir; bu, daha fazla rahatlama olan ve yaklaşık 90 dakika süren daha derin bir dinlenme meydana gelen bir uyku aşamasıdır.

Bu 90 dakika sonra REM olarak bilinen gözlerin hızlı hareket ettiği rüyanın içine giriyoruz. REM uyku evresinde çoğu kabus görülür.SWS aşamasında% 4 ila% 6 arasında olduğunu tahmin ediyoruz.

Ancak, kabus uyku sırasında meydana geldiğinde, NO-REM adıyla bilinir. gece terörüve bu vesileyle, insanların bu kabusların içeriğini hatırlamadıkları, sadece çığlık atma ya da terleme uyanma eğiliminde oldukları çok olağandır.

Neden oluyorlar?

Birçok uzmanın görüşüne göre, çoğu insan aşağıdaki nedenlerden biri nedeniyle kabus görüyor:

  • Kaygı, gerginlik veya güvensizlik ile zayıf duygusal durum.
  • Bilinçli veya bilinçaltı bir travmaya neden olan bir olayın hatırası.
  • Kişinin bilmediği fakat beyninin tespit ettiği bazı dış etkenler.

Aklımızda olmalıyız kabuslar, küçükler arasında çok daha yaygın olma eğilimindedir.Böylece, biz yetişkinken, biz yaşlandıkça daha az sık olma eğilimindedirler. Ancak, bu onlara sahip olmadığımız anlamına gelmez: ara sıra kabuslar da yaşayabiliriz.

En sık görülen kabusların ortaya çıkmasına neden olan sebepler arasında kaygı olarak stresek olarak bize travmaya neden olan durumlar veya deneyimler; örneğin, sevilen birinin ölümü, bir kazadan veya bir felaketten kurtulmuş olarak ...

Aşırı alkol tüketimi ya da alkol yoksunluk sendromunun kendisi, uyku apnesi (uyku sırasında solunum bozukluğu), yüksek ateşe neden olan hastalıklar gibi bazı nedenler de vardır; uyku bozuklukları veya bir ilacın veya ilacın yan etkileri.

Öte yandan, bunu biliyor muydun? yatmadan hemen önce yemek Kabuslarla ilgili başka bir neden mi var? Bunun nedeni, hem vücudumuzun metabolizmasını hem de beyin aktivitesini gerçekten yeterli olmayan bir zamanda arttırmasıdır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.