Tansiyon nedir ve evde nasıl kolayca ölçülür

Ne olduğunu anlamak için hipertansiyonve özellikle sağlığımız için riskler ve sonuçlar açısından ne anlama geldiğini, tam olarak ne olduğunu sormak gerekir. kan basıncıÇünkü çoğu zaman ne anlama geldiğini bilmeden yüksek tansiyon düzeyleri hakkında konuşmaya meyilliyiz.

Gerçek şu ki yüksek tansiyon Her gün dünyadaki milyonlarca insanı etkileyen oldukça yaygın bir hastalık haline geliyor. Çoğu durumda sağlıksız sağlık alışkanlıklarının uzun süre takip edilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Diğer zamanlarda, örneğin, durum gibi sık görülen kronik durumlarda olduğu gibi, belirli bir hastalığın sonucu olarak ortaya çıkar. diyabet.

Kan basıncı nedir?

Olarak da bilinir venöz basınç veya basitçe kan basıncı. Aslında, tüm bu mezhepler, ne olduğunu keşfetmeye gelince, uzman bir tıp ansiklopedisine gitmek zorunda kalmadan, tam olarak ne olduğunu keşfetmekte faydalı olmak konusunda çok faydalı olabilir.

Temel olarak kan basıncını şu şekilde tanımlayabiliriz: kanın arterlerin farklı duvarlarına uyguladığı kuvvet. Genellikle ile karıştırılır kan basıncı (TA), ancak, farklı kan damarlarının dolaşımdaki kan üzerine uyguladığı baskıyı içerir; yani kan basıncı, arterlerimizin, kan damarlarının uyguladığı basınca tepki gösterme şeklidir.

Bu kan basıncı, gerekli olduğu kadar önemlidir, çünkü bunun sayesinde kan, kan damarlarından dolaşabilirVücudumuzun tüm organlarına ve dokularına oksijen ve besin sağlayarak, düzgün çalışabilmelerini sağlar.

Aslında, kan basıncı, pompalanan kanın hacmi ve gücü ile belirlenir, atardamarlarımızın esnekliğine ve boyutuna ek olarak.

Belirli bir kan basıncı durumunda iki ana bileşene sahiptir: bir tarafta, sistolik kan basıncıbu, sadece kalp kasıldığında (sistol), kanın, damarların çeperinden yürekten çıkarıldığında kanın uyguladığı basınç etkisinde maksimum kan basıncına karşılık gelir.

Öte yandan biz bulmak diyastolik kan basıncıBu, sadece bir kasılmadan sonra, dolaşım kanı ile doldurma hazırlığında (kalp atışları arasında) hazırlanırken, kan basıncının minimum değerine tekabül eder. Bu, tam olarak kanın damar duvarına uyguladığı basınç etkisine karşılık gelir.

Başka bir deyişle, üstteki sayı (sistolik kan basıncı), kalp kasıldığında uygulanan maksimum basıncı temsil ederken, düşük sayıdaki (diyastolik kan basıncı), kalbimiz düştüğünde arterlerde bulunan basıncı gösterir. dinlenme durumunda.

Bu nedenle, kan basıncını ölçtüğümüzde, tire ile ayrılan iki sayıyla ifade edilir: birincisi sistolik basınca karşılık gelirken, ikincisi diyastolik basınca karşılık gelir. Bu arada, olarak bilinen darbe basıncı sistolik ve diyastolik basınç arasındaki farktır.

Tansiyonun sürekli değiştiğini biliyor muydunuz? Sadece sağlık durumumuz ve kendi fiziksel durumumuz onu etkilemez.

Bu anlarda yaptığımız fiziksel aktivite (veya birkaç dakika önce yaptığımız gibi), takip ettiğimiz diyet, duygusal durumumuz, belirli ilaçları kullanıp kullanmamamız, sıcaklığımız gibi sıcaklıklar beden ... ve hatta ölçüm anında sahip olduğumuz pozisyon.

Kan basıncının normal değerleri:

Normal kan basıncı: 119/79 veya daha az.
Yüksek tansiyon (hipertansiyon): 140/90 veya daha fazla.
prehypertension: En yüksek sayı için 120 ile 139 arasında. Veya en düşük numara için 80 - 89 arasında.

Kaynak: Medlineplus

Kan basıncı nasıl ölçülür?

Kan basıncı her zaman oturduğumuzda ölçülür, bir kol masaya yaslanır, bu da hafifçe bükülmelidir, böylece kalp ile aynı seviyede olur.

Ayrıca, gömleğin kollarının rahatça yuvarlanması ve üst kolun açılması önemlidir.

Basınç bir tıp uzmanı tarafından ölçülürse, uzman tansiyon aletini üst kolun etrafına sıkıca, dirsek kıvrımının yaklaşık 2,5 santimetre yukarısında saracak.

Ardından, dirsek içindeki ana arteri bulmak için nabzı palpe eder, şimdi stetoskopun başını tansiyon aletinin hemen altına yerleştirir. Şimdi şişirici kauçuk ampulünün üzerindeki valfi kapatın ve ardından hızlı bir şekilde, sfigmomanometreyi şişirmek için hızlı bir şekilde, metre normal sistolik basıncın 30 mmHg üzerine çıkana kadar sıkıştırın (eğer bilinmiyorsa 210 mmHg'ye kadar şişir).

Ardından valf hafifçe açılır ve basıncın kademeli olarak düşmesine izin verir, kanın nabzının sesini dinlerken ölçüm aletindeki seviyeyi kaydeder (bu sistolik basınçtır).

Hava dışarı çıkmaya devam ettikçe, sesler kaybolur, böylece ses tamamen kaybolduğunda, bunun gerçekleştiği noktayı kesin (bu, diyastolik basınçtır) kaydedilir.

Ve evde kan basıncınızı ölçmek istiyorsanız

Evde kan basıncınızı ölçmek istiyorsanız, önce aşağıdaki temel ipuçlarını dikkate almanız önerilir:

Evinizde tansiyon aletinin bulunması çok önemlidir.
Ölçümü sabahları ve geceleri, tercihen aç karnına ve akşam yemeğinden önce yapın.
Her zaman en yüksek rakamlara sahip olan kolu seçmeye çalışın.
Kolluğu dirseğin iki veya üç santimetresinin üstüne yerleştirin.
Gergin olduğunuzda gerginliğinizi ölçmemeye çalışın.
Basıncı ölçmek için bir gazete kullanın.
Basıncı aldığınızda, ilk elde edilen verilerin doğru olduğunu doğrulamak için iki veya üç kez tekrarlayın.
Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yere oturun.

Bunları aklınızdan çıkardıktan sonra, dijital bir tansiyon ölçücünüz varsa, gerçek şu ki voltajın kolayca ölçülebilmesidir.

Bunu yapmak için, aşağıda belirttiğimiz adımları uygulamanız yeterlidir:

Rahat bir yere oturun.
Kolluğu dirseğin iki veya üç santimetresinin üstüne koyun (unutmayın, daima aynı kolu kullanın).
Tansiyon ölçme cihazını açın. Ölçümün olabildiğince doğru olması için sakin olmanız önemlidir.
Tansiyon ölçer tansiyonunuzu alırken rahat olun.
Hazır, işte bu.

İsterseniz ölçümü hedefleyin ve işlemi tekrarlayın, böylece ilk değerin doğru olduğundan emin olabilirsiniz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.