Kaizen yöntemi nedir?
“Kendimize kaç kere söyledik?”Pazartesiden itibaren diyet yapmaya başladım "," haftaya sigarayı bıraktım " veya "Gelecek ay başarısız olmadan spor salonuna katıldım"? Ne yazık ki, bazen tembellik ve tembellik herhangi bir karar verme zamanında bizden daha güçlüdür.
Ancak bunun bir çözümü var. Japon, onlarca yıl önce bilinen ve " Kaizen yöntemi“Bize ilk harekete geçmemize yardımcı olacak bir teknik, harekete geçerken bazen çok ihtiyaç duyduğumuzu söylüyor. Bu terim Japonca kelimelerden geliyor. "Kai" (değiştir) ve "Zen" (bilgelik) Değişikliklerle, çok daha fazla inisiyatif sahibi insanlar olabileceğimizi söyleyerek.
Hepsinden iyisi, bu yöntemin profesyonellerde bile hayatımızın herhangi bir alanında uygulanabilmesidir. Aslında, Kaizen metodu sayesinde, Japonlar işlerinde en etkili insanlardan biri haline geldi.
Dakika kuralı
Uygulamasının en basit olduğunu söyleyerek bu yöntemi açıklamaya başlayacağız. Sadece en az günde bir kez başarabileceğiniz bir hedef belirlemeniz gerekir. Bundan sonra, bir dakika için uygulamaya koymanız gerekir.
Uzun zaman değil mi? Kitap okumaya başla, bir cümleyi başka bir dilde ezberle, şınav çek ... Hepsi altmış saniyede yapılabilecek şeyler. Bu nedenle, bunları gerçekleştirme konusunda bizim tarafımızdan çok fazla çabaya ihtiyaç duymayacaklar.
Birkaç gün olduğunuzda, er ya da geç, size söyleyen o küçük ses belirir "Bunu yapmayı kes, çok tembel!"Konfor bölgesi ile biraz kırmak, çok sayıda iç düelloya yol açabilir. Ancak, daha önce onları aştığımızda, tembellikten ve tembellikten kurtulmadan önce.
Bu uygulama ile bir ay sürdüğünüzde, kesinlikle o dakika boyunca bir şeyler yaptığınızda, kendinizle gerçekten iyi hissedeceksiniz ve eminim ki tüm memnuniyetinizden büyük bir memnuniyet duyuyorsunuz.
Bu size gelecekteki zorluklarla yüzleşme gücü verecektir.
Birçok Batılı, küçük çabalarla büyük hedeflere ulaşamayacağınıza dair önceden tasarlanmış bir fikre sahiptir. Kaizen ile size bir gecede sonuçları göreceğinizi söylemek istemiyoruz. Bu sizin açınızdan çok zaman ve çaba gerektiren yavaş bir süreçtir.
Önemli olan sürekli olmaktır. Pes etmeyin Tembellik bizden daha güçlü büyümesine izin vermeyin. Aksi taktirde başarısız olmak zorundayız ve “sıfırdan başlamak” dışında başka seçeneğimiz olmayacak. Ve bunu istemiyorsun, değil mi?
Bütün bu nedenlerden dolayı yavaş yavaş başlamak çok önemlidir. Harcadığınız her dakika ile daha güçlü bir insan olacaksınız. Sizi geçen altmış saniyede bir son hedefinize daha yakın olacaksınız. Bu saniyelerden binlerce harcamanız gerekebilir. Ancak sonunda sonuçları göreceğinizden eminiz.
Bundan sonra, sadece daha iddialı hedefler belirlemek zorundasınız. Sadece dakikayı saate dönüştürmeniz gerekecek. Gün cinsinden saatler. Ve aylar içindeki günler. Bu şekilde daha önce imkansız olarak gördüğünüzü, kendiniz için bir hedef haline getirmiş olacaksınız. Tüm bunların içereceği özgüven ve kendinize olan güven miktarını biliyor musunuz? Kısacası, hedeflerin teslim tarihine sahip hayaller olduğunu ve bunları zamanında tamamlamanın size kalmış olduğunu unutmayın. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
