Obezite ve korunmanın kökeni nedir
DSÖ ve diğer sağlıkla ilgili kuruluşlar, tüm dünyada obezite insidansını büyük ölçüde arttırdıktan sonra, birkaç yıl önce alarmlarını ifade etmişlerdir. Aslında, WHO tarafından sağlanan veriler öyle diyor, çünkü 2014 yılında dünyadaki yetişkin nüfusun yaklaşık% 13'ü (erkeklerin% 11'i ve kadınların% 15'i) obezdi.
Obezite zaten dünyada ve İspanya'da 600 milyondan fazla insanı etkiliyor, özellikle de çocuklar arasında, bundan muzdarip olan insan sayısı da artıyor. Tüm önleme, sorunu hafifletmek ve obezite nedeniyle daha ciddi hastalıkların gelişimini önlemek için çok azdır. 
Hastalığın sonuçları
DSÖ çalışmaları, hastalığın hem kadınları hem de erkekleri eşit derecede etkilediğini ve sadece sanayileşmiş ülkelerden olmadığını göstermektedir. Bunlarda obez sayısız olmasına rağmen, başka ülkelerde de var ve erkeklerin fazla kilolu olma oranları var ama kadınların biraz daha yüksek obezite oranları var.
obezitenin sonuçları sağlık için çok önemli bir risk oluşturur, çünkü kolesterolü artırır, kalp damar hastalıklarını arttırır, diyabet, hipertansiyon, beyinle ilişkili ve ayrıca ciddi kronik hastalıklar artar.
Muhtemel sebepler
Bazıları kötü beslenme alışkanlıkları ve genel olarak selamlama ile üretilen bazı iç ve dış dış nedenler vardır.
Genetik
Obez olmak için temel faktörlerden biri genetiktir, çünkü bazı çalışmalar zayıf ebeveynlerin çocuklarının% 10'undan azının obez, ebeveynlerinin obez olduğu çocukların% 80'inden fazlasının da obez olduğu sonucuna varmıştır. Ebeveynler ve çocuklar arasındaki korelasyon çok önemlidir, ancak bu hem ebeveynler hem de çocuklar için önlenemeyeceği anlamına gelmez.
Kötü bir diyet
Obezitenin gelişmesinden sorumlu olan bir diğer doğrudan faktör beslenme ile ilgilidir. Kötü bir diyet, bir kişinin obeziteye sahip olabileceği gerçeğini desteklemektedir ve bu genellikle gelişmiş ülkeleri etkileyen aşırı beslenmeyle gerçekleşmektedir. Şişmanlık ve şeker bakımından zengin yiyecekler, büyük ölçüde şişmanlıktan sorumludur. Meyve, sebze ve balık yönünden zengin bir diyet hastalığı önleyebilir.
Kötü genel alışkanlıklar
Sanayileşmiş toplumlar, biraz hareketsiz alışkanlıklar oluşturmak için birçok uyarıcıya (televizyon, video oyunları, internet) sahiptir. Bu, obezitenin temel nedenleri olan sağlıksız alışkanlıkları teşvik eden bu ekranların önünde saatlerce vakit geçiren çocukları doğrudan etkiler. Spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı, obezitenin geçmesi için temeldir. 
Psikolojik kısıtlamalar
Merkezi sinir sisteminin etkisiyle birçok obezite gelişir. Serotonin metabolizmasında ve diyet alımında, stresde, kaygıda ve birçok insanın gereğinden fazla yemek yemesine neden olan diğerlerinde değişiklikler var. Yeterli bir tedavi gereklidir.
Obezitenin önlenmesi
Doğru beslenme, obezitenin önlenmesinde yardımcı olur. Meyve ve sebzelerin yanı sıra baklagiller, kepekli tahıllar ve kuruyemişlerden oluşan bir diyete güvenmek çok önemlidir; Balığın yanı sıra kırmızı et.
İşlenmiş ve karbonhidrat, yağ ve şeker taşıyan yiyecekleri bırakmak daha iyidir. Aynı şekilde içecekleri de düzenlemeliyiz, yani su veya doğal meyve suları, gaz alkolsüz içecekler ve kafein taşıyan diğerleri ile değiştirin.
Diğer bir önlem günlük bir fiziksel aktivite yapmaktır. Egzersiz ve haftalık spor daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Bu sadece evde değil, işyerinde de mümkündür.
Çocuklar günde bir saat egzersiz yapmak zorundadırlar ve şimdi yapabilecekleri sporla kolayca başa çıkmaktadırlar. Vaktimiz olmadığı zaman, yürüyüş, koşma, merdiven çıkma ve genel bir şekilde hareket etme yoluyla sağlıklı yaşam teşvik edilmelidir. 
Obezite ruhla ilgili olduğunda, bir insanın çok fazla yemek yemesinden sorumlu olan faktörlerin ne olduğunu bilmek için tedavi almalıyız.
Bu aynı zamanda doktor tarafından reçetelenmesi gereken, ancak ciddi sonuçlara yol açabileceği için asla kilo vermeye yarayan ilaçlar almamasını da içerir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularşişmanlık
