Hayvansal proteinler nerede bulunur

proteinler Bunlar her gün dengeli, sağlıklı ve sağlıklı bir diyetin takibinden sonra tüketmemiz gereken vücudumuz için gerekli besinlerdir.

Aslında, karbonhidratlar ve yağlar ile birlikte vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli besinlerdir, günlük olarak uygun ölçüsünde tüketmeliyiz (ne kötüye kullanmayız, ne de ortadan kaldırdık, çünkü mucizevi diyetler için gerçekten tehlikeli bir çeşitliliktedirler. sağlık).

proteinler bunlar temel olarak adlandırılan bazik bileşik zincirlerinden oluşurlar. amino asitlertoplam 22 farklı amino asit mevcut.

Doğru bir protein alımını sağlamak için her zaman en iyisinin hangisi olduğunu göz önünde bulundurmak en iyisidir. protein bakımından zengin besinler, böylece diyetlerimizde asla başarısız olmazlar.

Ancak bulabileceğimiz protein türüne bağlı olarak bitki kökenli proteinler ve ile hayvansal kökenli proteinler.

Hayvansal kökenli proteinler

Adından da anlaşılacağı gibi, Hayvansal kökenli proteinler hayvansal ürünlerin bize sağladığı besinlerdir, sebzelerden daha kaliteli olarak kabul edilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir bakış açısına göre, en uygun olanı bitkisel proteinlerin tüketimini artırmaktır (yüksek biyolojik değerli besin değerleri için öne çıktıkları düşünülürse).

Hayvansal proteinler yönünden zengin ana besinler

İşte biz gösterir hayvansal kökenli protein yönünden zengin besinler Diyetini asla özlememeleri gerektiğini.

Unutmayın ki her gün% 12 ila 15 protein almanın, fazlalığı sağlık açısından tehlikeli olduğu için bu miktarı geçmemenin tavsiye edilir. İyi not al:

  • Balık.
  • Carnes.
  • Yumurta.
  • Süt.

Gördüğümüz gibi, bu besinler, sağlıklı ve dengeli bir diyete giren tamamen doğal ve sağlıklı ürünler olarak öne çıkıyor. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Protein Nedir? Protein Hangi Besinlerde Bulunur? (Protein İçeren / Kas Yapan Besinler) (Aralık 2021)