Spor yapmadan önce neden tıbbi kontroller yapmalı?

Yaşam alışkanlıkları değişti, neyse ki sağlıklı ve sağlıklı beslenmenin hem sağlıklı hem de dengeli beslenmenin sağlığın keyfini çıkarması için tamamlandığı sağlıklı yaşam alışkanlıkları için.

Halen bir çeşit fiziksel aktivite ya da farklı yoğunluklarda spor yapan birçok insan var. Yoğun bir fiziksel aktivite söz konusu olduğunda, iyi bir tıbbi inceleme almaya başlamadan önce tavsiye edilir.

Aşırılıkların tehlikeli olabileceğini aklımızda tutmalıyız özellikle organizmamızın nasıl olduğunu bilmiyorsak ve yoğunluk seviyesine kadar ulaşabiliriz. Fiziksel aktivitenin yoğunluğu, her insanın hızındaki özelliklere ve olasılıklarına uygun olmalıdır.

Şu anda, belki de gittikçe daha fazla gördüğümüz etkinlik devam ediyor. Genç, olgun insanlar ve ayrıca bazı yaşlı insanlar daha önce revize edilmeden koşuyorlar.

Genç bir insan olsanız bile, tıbbi muayenenin, vücudumuzun bu tür bir egzersiz için nitelikli olup olmadığını, özellikle de yoğunluğu gerektiriyorsa, uygulamaya karar verdiğimiz herhangi bir diğer kişiyi bilmesi önerilir.

Doktorlar her şeyden önce önleme tavsiye

Önceden iyi bir tanıma ile sadece kalbimizin iyi olup olmadığını, ayrıca ciddi bir koroner veya kardiyorespiratuar problemi yaşamadığımızı da bileceğiz.. Egzersiz sırasında eklemlerin, omurga, kalça, diz, ayakların nasıl olduğunu bilmek de önemlidir.

Tıbbi inceleme ile, sağlıklı olup olmadığımızı bileceğimiz için kendimizi en çok sevdiğimiz fiziksel aktiviteye adayabiliriz.. Ayrıca, egzersiz türünü sağlık durumumuza uyarlama veya değiştirme sonucuna bağlı olarak bize bilgi sağlayacaktır.

"Stres testi" olarak bilinen test, uzmanlar tarafından koşuya veya yoğun sporlara başlamadan önce önerilir. Bu test 45 yaş üstü erkeklere ve 55 yaş üstü kadınlara önerilir, çünkü bu yaşta kardiyovasküler risk artar.

En iyi sonuçlarla kendimizi her türlü fiziksel aktiviteye adayabiliriz ve böylece formda kalırız ve sağlık kazanırız. Yerleşik yaşam tarzı alışkanlıklarının ve yetersiz beslenmenin sürdürülmesi sağlığımıza katkıda bulunacaktır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.

Diz rahatsızlığı olan kişiler bacak kaslarını güçlendirmek için neler yapmalı? (Şubat 2024)