Soğuk algınlığı neden daha fazla idrara çıkmamızı istiyor?
Şimdi kış mevsiminin ortasındayız, buna karşılık gelen soğuk, yağmur ve kar ile, kendimizi daha fazla sarmak için değil, biraz daha fazla özen göstermek ve savunmamızı artırmak ve kendimizi korumak için kendimizi beslemek için acele etmemiz normal. Ayrıca, tesadüfen, kışla doğrudan ilgili konuları araştırmamız normaldir.
Fakat eğer hayatınızın bir noktasında soğuk veya çok soğuk olsaydınız, zaten bir şey fark etmiş olmanız muhtemeldir: dışarıda düşük sıcaklıklardayken, daha fazla idrar yapma arzumuz vardır ve genellikle daha da fazla yaparız. genellikle. Bu neden oluyor?
Vücudumuzun gün boyunca yalnızca su bardağı alımıyla değil, meyve suları gibi herhangi bir içecek türünden belirli bir miktarda sıvı aldığını da unutmamak gerekir. meyve suları, çaylar ya da infüzyonlar ve hatta meşrubatlar (besleyici ve sağlık açısından en iyi seçenek olmasalar da).
Her durumda, sıvı alındıktan ve işlendikten sonra vücudumuzun fazlalığı gidermenin iki yolu vardır: ter ve idrar yoluyla.
tam Üşüdüğümüzde vücudumuz terlemeye neden olacak kadar enerji üretemezBu şekilde yediğimiz ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı fazla sıvı idrar yoluyla atılmalıdır.
Başka bir deyişle, sıcaklık düşük olduğunda (özellikle kış aylarında) terleme azalır, böylece vücudumuzun bu fazla sıvıyı ter içinden atma olasılığını ortadan kaldırır. Sonuç olarak, sıvılar böbrekler, bunları idrar şeklinde işlemek.
Ancak bu tek sebep değil. Soğuk olduğunda kaslarımız kasılırkaslarımızın tamamen gerilmesine neden olur. O zaman, mesane daha fazla miktarda idrar üretir.
Bu nedenle, aşağıda kışın veya soğuk olduğunda, tuvalete idrar yapmak için daha çok gitme eğiliminde olduğumuz iki ana nedeni özetleyebiliriz:
- Vücudumuzun terletememesi, çünkü terlemeye neden olacak kadar enerjiye sahip değildir.
- Soğuk nedeniyle kas kasılmasıözellikle mesanenin daha fazla idrar üretimine neden olur.
Bu nedenle, Kış aylarında daha çok kez tuvalete gidersek endişelenmemeliyiz.
Bu kışın nemlendirmememiz gerektiği anlamına gelmez ...
Kışın (ya da çok soğuk olduğunda) tuvalete gidip idrara çıkma istediğimiz ancak bunun doğru ve yeterince hidratlanmaması gerektiği anlamına gelmediği açıktır.
Her ne kadar uygun olmasa da günde 8 bardak su veya günde en az 2 litre su içmeliyiz (Julio Basulto gibi saygın beslenme uzmanlarının görüşüne göre), kısaca, her zaman sahip olduğumuz susuzluğa bağlı olarak içmek.
Ve eğer kışın tam olarak o kadar susamayız, ideal, yalnızca suya değil, aynı zamanda sıcak çorba ve et sularına (soğuk algınlığı azaltmak için ideal), çayları veya infüzyonları da sık sık sıvı içmeye çalışmaktır. konularkış
