Neden günlük portakal suyu içilir?
Sonbahar ve kış aylarında, portakal tüketimini artırmak genellikle çok yaygındır, çünkü sadece süpermarketler ve marketlerde bulunabilecek mevsim meyveleridir, çünkü eylül veya ekim ayları arasında tüketimi doğal meyve suyu C vitamini içeriği yüksek olduğu için
Aslında, sadece neye dikkat etmeliyiz? portakal suyunun yararları Bu lezzetli doğal içeceğin yılın en soğuk dönemlerinde çok tüketilmesinin nedenlerini anlamak. Ve portakal suyunun soğuk algınlığını ve nezle grip önlenmesine yardımcı olduğunu söyleyen yaygın bir inanışla ilgilidir.
Ancak, daha önce söylediğimiz gibi, gerçekte bunu ortaya koyduk portakal suyu soğuk veya gribi önlemez veya iyileştirmezGerçek şu ki, C vitamini kendisinin önlemediği veya iyileştirmediği, ancak bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve savunmaları arttırmaya yardımcı oluyor, bu da onların acı çekme riskini azaltıyor. Demek istediğim Portakal suyu, soğuk veya ağırlaştığımızda organizmamızın iyileşme sürecine yardımcı olur.
Hem besleyici hem de tıbbi olarak temel özellikleri ve erdemleri dikkate alındığında, her gün bir portakal suyu iç Sağlığımızla ilgilenmek söz konusu olduğunda ilginç. Ve neden bu kadar iyi olduğunu açıklıyoruz.
Soğuk algınlığı ve sıvılarımız olduğunda iyileşmemize yardımcı olur.
Gerçek portakal suyunda (ve özellikle C vitamini) hasta olduğumuzda grip veya soğuk algınlığının önlenmesine veya iyileştirilmesine yardımcı olmadığından, bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yararlı olduğunu aklımızda tutmalıyız. ve bu nedenle de savunmamızı doğal olarak arttırıyoruz.
Bu, portakal suyunun C vitamini açısından çok zengin olması sayesinde, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yardımcı olan şeyin, yani:
- Soğuk algınlığı veya grip riskini azaltır.
- Zaten üşüdüğümüzde veya üşüdüğümüzde, vücudumuzun iyileşme sürecine yardımcı olur (şu ana kadar olduğu gibi bizi iyileştirmez).
Kolesterol seviyelerini kontrol etmemize yardımcı olur
Yüksek kolesterolünüz olsun ya da olmasın, düzenli olarak günde bir portakal suyu alın, dergide yakın zamanda yayınlanan araştırma sonuçlarına göre, kandaki yağ seviyelerini kontrol etmek için yararlıdır Beslenme Araştırması.
Düzenli bir portakal suyu tüketiminin, HDL kolesterol değerlerini arttırırken, flavonoid içeriği sayesinde LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olması, böylece kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olma riskini önlemesidir.
Tansiyonu kontrol etmemize yardımcı oluyor
Kan kolesterolü seviyelerinin kontrolü için faydalı olmasının yanı sıra, yüksek tansiyonunuz varsa, portakal suyu da tercih ettiğiniz bir içecektir, çünkü özellikle potasyum bakımından zengin bir meyve suyu, tansiyonu düşürmeye yardımcı olan bir besindir. sıvı ve sodyum dengesinin kontrolünden kan.
Bu kalite aynı zamanda portakal suyunda da bir idrar söktürücü olarak işlev görür, böylelikle böbrekler daha fazla su ve sodyumu ortadan kaldırarak kan damarlarının duvarlarını gevşetir.
Vücudumuza antioksidanlar sağlamamıza yardımcı olur
Beslenme açısından bakıldığında, portakal suyunun 60 çeşit flavonoid ve toplam 170 fitokimyasal sağladığı bilinmektedir. Bu iki madde, serbest radikallerin vücudumuzdaki olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Bu nedenle portakal suyu, dolaşımın iyileştirilmesi ve iltihaplanmanın azaltılması yoluyla kanser, kalp-damar hastalıkları önlenmesinde ve bununla mücadelede yardımcı olur, ayrıca osteoporoz ve astım durumunda da faydalıdır.
Görüntü | Lisa Murray Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
