Neden gazlar ve gaz oluşuyor?

Oldukça muhtemeldir - aslında, neredeyse tamamen kesindir - bir noktada onların varlığından muzdaripsiniz. Karnın şişmesi ve dolması gibi rahatsız edici bir his, bazen çok acı verebilecek dikişlerle. Onlar gazlar veya flatulences(mide kökenli olabilir) (mide esas olarak midede ortaya çıkar ve yakma ile ortadan kaldırdıklarımız) veya bağırsakta (tıbbi olarak analize atılma eğiliminde olan bağırsak gazları olarak bilinir) ).

Bu anlamda, anlamamız gerekir aerophagia anüsün dışına atılan ve hem karakteristik sesi hem de kokuyu üreten bağırsak gazlarının karışımı gibi. Onlar osuruk osuruk olarak bilinir ve ayrıca adıyla da adlandırılabilir. flatulences.

Gaz ve şişkinliğe neden olan belirtiler çok karakteristiktir. Çoğu durumda, şişmeye, mide veya bağırsak iltihabına, mide ve / veya karın ağrısına, ağırlık hissine ve sıklıkla ağrılı zarara neden olurlar.

Gaz ve gazın başlıca nedenleri

Bazı yiyecekleri ye

İnanmasanız bile, kesin olan gazların görünümüne neden olan besinlerkompleks karbonhidratlar (özellikle inulin gibi oligosakaritler) bakımından çok zengin olmaları ile karakterize edilir.

Oligosakaritler, sindirime dirençli kompleks karbonhidratlardır, böylece ince bağırsağa neredeyse hiç değişmeden geçerler. Kalın bağırsaklara ulaştığında, orada bulunan bakteriler bol miktarda gaz üreterek beslenirler. Olanlarla aynı. laktoz intoleransıBir sonraki bölümde göreceğimiz gibi.

Genellikle gaz çıkaran yiyecekler arasında aşağıdakilerden bahsedebiliriz:

Karmaşık karbonhidratlar bakımından zengin besinler: fasulye, mercimek, nohut, fasulye, mısır, tatlı patates ve makarna.
sebze: enginar, salatalık, turp, karnabahar, lahana, brokoli, soğan, kuşkonmaz, yeşil biber ve şalgam.
meyve: armut, erik, elma ve üzüm.
mantar: mantarlar
hububat: yulaf ezmesi
Kurutulmuş meyve: kestane ve kuru üzüm.
Meyve suları: Üzüm suyu gibi çok fazla miktarda şeker içeren meyve suları.

Laktoz intoleransı

En yaygın ve alışılmış gıda intoleranslarından biri olarak kabul edilir. Laktoz, tüm süt memelerinde, genellikle süt şekeri olarak bilinen bir şekerdir.

Laktoz intoleransı olduğunda, yeterli laktaz yoktur (ince bağırsakta üretilen bir enzim), tüketilen tüm laktozu parçalayamaz, kısmi olarak sindirilmiş ve hatta sindirilmemiş, kalın bağırsağa gidip bakteri onu tüketir ve parçalar. birçok gaza neden olur.

Çok hızlı yemek

Çok hızlı yemek yemek gazların görünmesine neden olan başka bir yaygın nedendir. Neden? Esas olarak, hızlı yemek yerken daha fazla miktarda havayı yutma eğilimindeyiz.

Ek olarak, bu şekilde yediğimizde sadece büyük miktarlarda yiyeceği fazla tüketmiyoruz, aynı zamanda yiyecekleri doğru şekilde çiğniyoruz, bu yüzden sindirim muzdarip.

Gerginlik, stres ve kaygı

Kaygı, stres ve sinirler de gaza neden olur, özellikle de sinirliyken. Neden? Çok basit: Biraz gerginlikle yediğimizde sadece hızlı yemek yemiyoruz ve yemeğin tadını da çıkarmıyoruz, ayrıca kötü yiyoruz ve sindirim sistemimizin iyi bir sindirim yapmamasına yol açıyoruz.

Ayrıca, bu sinirlerin midenin çukurunda birikmesi, ağrı, yanma, kusma ve bulantı gibi diğer semptomlara neden olması çok yaygındır.

Bazı sindirim ve bağırsak hastalıkları

Gerçek şu ki, sadece yeme alışkanlıklarımız değil ya da çok fazla stres ve kaygı çekmemiz, midemizdeki ya da bağırsaklarımızdaki gaz varlığını etkiliyor. Ayrıca belirlenmiş sindirim hastalıkları ve mide hastalıkları onu büyük ölçüde etkileyebilirler.

Örneğin, bu durumda irritabl barsak sendromu, Crohn hastalığı, divertikülit veya pankreas sorunları. Onlar da varlığında ortaya çıkabilirler bağırsak florası ile ilgili sorunlarya sindirim enzimlerinin eksikliği ya da bağırsak florasının olmaması.

Görüntüler | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularGastrointestinal bozukluklar