Aç karnına portakal suyu almak neden iyi değildir?
Kuşkusuz, portakal suyunun birçok İspanyol'ın kahvaltısında, özellikle de tam mevsimdeyken (yani, kasım ayından haziran ayına kadar) en iyi içeceklerden biri haline geldiğine şüphe yok. Bazıları barsaklarımız için gerçek zamanlı bir bomba haline gelebilen iyi bir kahveye eşlik eder- ve diğerleri sadece tereyağlı ve reçelli tostla birlikte alır.
Bunu yorumladığımız önceki bir olaydan başlayarak meyve suyu yerine bütün portakalları yemek daha iyidirbirçok beslenme uzmanı uzun süre boyunca bütün meyvelerin, meyve suyu şeklinde tüketilmeleri yerine tüketilmesinin avantajlarını uzun zamandır savundu.
Gördüğümüz gibi (ve önceki satırlarda belirtilen notu okuyarak bilmenizi tavsiye ettiğimiz nedenleri, özellikle de portakal suyunu çok sık tüketirseniz) nedenleri temel olarak yapmanız gerekir: çok daha küçük olan elyafın katkısı - Neredeyse sıfır-, şekerlerinin emilimi daha hızlı emilecektir, yenen besin miktarı çok daha yüksek olacaktır.
Ancak portakal suyunun daha önemli olmasına rağmen bir kontrendikasyonu vardır ve bu, birçok İspanyol'ın alışkanlığı ile ilgilidir: aç karnına almak o kadar uygun değilMuhtemelen bir zamanlar yaptığınız gibi? Nedenini açıklıyoruz.
Portakal suyunun başlıca kontrendikasyonları (veya neden aç karnına alınması uygun değildir)
Tükettiğimiz meyveye bağlı olarak, bazılarının sindirim sistemimizi diğerlerinden daha fazla etkilediği doğrudur. Bu nedenle, örneğin, bazıları choleretic etkiye sahipken ve akışkanlaştırarak safra salgılanmasını arttırırken, diğerleri açıkça görünen bir cholagogue etkisine sahiptir; yani safra kesesinin boşalmasını uyarma eğilimindedirler.
Her ikisi de durumunda portakal açıkça aç karnına alınan portakal suyu, bu aynı etkiye neden olma eğilimindedir. Demek istediğim safra kesesinin aniden boşalmasına neden olabilirgibi nispeten sinir bozucu semptomlar eşlik edebilir Mide rahatsızlığı, şişlik, karın ağırlığı ve bulantı.
Bu sebepten ötürü, portakal suyunu oruç tutmaktan ve bundan kaçınmaktan korkan birçok insan var, ancak bu rahatsızlık ciddi olmasa da ve aslında vücudumuz için gerçekten yararlı bir eylemin sonucudur.
Ancak, aşağıda göreceğimiz gibi, kolelitiazis durumunda portakal suyu tüketimi önerilmez, ağrılı bir koliği tetikleme riski olduğu için.
Kolelitiazis durumunda uygun değildir
Her ne kadar tıbbi olarak adı ile bilinir kolelitiazis, popülerliği ile mezhep birçok kişi tarafından bilinir safra kesesi taşları(veya safra kesesinde sadece taşlar).
Sebepleri çeşitlidir, ancak çoğu zaman aşırı yağ tüketiminden kaynaklanmaktadır. Ancak tek değil: aşırı kilolu ve sedanter yaşam tarzı, diyabet, karaciğer sirozu, safra yolları enfeksiyonları ve kadın olmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir (erkeklerden daha fazla olasılıkları vardır).
Kolelitiyaziden muzdarip veya önceki bir zamanda acı çekmişse, aç karnına narenciye tüketilmesi tavsiye edilmez, suyunu rahat bırak. Demek istediğim aç karnınaÇünkü, safra kesesinin boşalmasına neden olmak acı verici bir kolik oluşumunu tetikleyebilir.
Ek olarak, sitrik asidin, asidik oksalatların öncüsü olan asitleştirici olarak etki ettiğini unutmamalıyız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
