Uyandıktan sonra kahve içmek neden iyi değil?
Her gün aynı rutin ülkemizin birçok evinde ve aynı zamanda dünyanın dört bir yanına yayılan başka birçok ülkede tekrarlanıyor: kalkıyoruz, yüzümüzü uyandırmak için yıkıyoruz, giyiniyoruz ve hazırlanıyoruz. kahveBazıları çok yüklü, bazıları ise sadece bir fincan süt içeceğiniz birkaç uyarıcı içeceğe eşlik ediyor. Aslında, 'uyanmak' amacıyla kalktıktan birkaç dakika sonra onu hazırlayan birçok kişi var. Örneğin, sabahları kahve içmezsem bir insan olmadığımı hatırlayabiliriz. Ve belli bir nedenden ötürü, vücudumuzu düzenli ve günlük kahve tüketimine alıştığımızdan beri, huzursuz hissetmediğimiz, kötü bir ruh hali, baş ağrısı, yorgunluk veya uyuşukluk hissi yaşadığımız ve çok fazla zorluk çektiğimizden beri Normal çalışabilme veya sadece konsantre olabilme.
Kahve içmenin faydalarının ne olduğunu keşfedersek, kahve, harekete geçmemize ve uyanmamıza yardımcı olur.Vücudumuzu harekete geçirmek ve uyanıklığı arttırmak için yararlı bir doğal içecektir, böylece konsantrasyonu daha uzun süre iyileştirmek için yeterlidir. Buna ek olarak, sabahları uyuşukluğu azaltmamıza yardımcı olarak almak ilginçtir.yataktan çıktıktan sonra hissedebileceğimiz rüyayı 'ortadan kaldırırız'. Ancak birçok yazara göre, uyandıktan sonra kahve içmek yanlış olur. Neden?.
Elbette bildiğiniz gibi, vücudumuzun artan kortizol üretimi sayesinde sabahın erken saatlerinde doğal uyanma derecemizi arttırmakla sorumlu bir iç saati vardır. Bu hormon, kalktıktan sonra bir fincan kahve içmeyi gerçekten faydalı kılmaz.. Aslında, eğer kortizol seviyelerinin saatler geçtikçe düşme eğiliminde olduğunu dikkate alırsak, Uyandıktan iki ya da üç saat sonra kahvemizi içmek çok daha etkili, teşvik edici nitelikleri ve faydalarından yararlanmak için.
Kortizol nedir?
Kortizol, vücudumuzun acil durum olarak düşündüğümüz belirli durumlarda üretmesi ve böylece günlük sorunlarla karşı karşıya kalmamızda bize yardımcı olması için stres hormonu olarak kabul edilir. Bu nedenle, doğrudan uyanıklık durumumuzla ilgili olan bir hormondur..
Pek çok uzman, kortizol konsantrasyonundaki en yüksek noktanın, 24 saatlik sirkadiyen ritmimizi dikkate alırsak, özellikle sabah 8 ile 9 arasında olduğunu düşünüyoruz. Bu, kendi hormonlarımızın organizmamızda daha büyük bir uyanıklık hali ürettiği andır, böylece o zaman kahve içersek, uyarıcı etkilerini fark etmeyeceğiz.
Evet kalktıktan sonra kahve içmenin sağlığımız için kötü olmadığı konusunda uyarmalıyız.. Bize enerji vermek ve konsantrasyonumuzu çalışmak ve / veya çalışmak için teşvik etmek için, kafeinin uyarıcı özelliklerinden yararlanmak istiyorsak tavsiye edilemeyecek tek şey.
Görüntüler | Mo Riza / Guilherme Tavares Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayımlanmaktadır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
