Neden ananas kilo kaybı ve kilo kaybı için yararlıdır?

Zayıflama diyetlerinde bilinen ve popüler bir yiyecek varsa, ananas Diğer pek çok meyvenin tam üstünde göze çarpıyor. Düşük kalorili içeriği ve lif ve su bakımından zengin olması nedeniyle, hiç şüphe yok ki ananas Her ikisi için de son derece yararlı ve idealdir kilo vermek gelince kilo vermek.

Kuşkusuz, lezzetli ve karakteristik tropikal bir meyveden önce, su içeriğinin serinletici ve rehidre edici bir seçenek haline getirdiği yaz aylarının tipik haliyle, en sıcak günlerde çok ilginç ve kullanışlı.

Aslen Paraguay ve Brezilya’dan, bugünlerde dünyanın birçok yerinde kolayca bulabiliriz. Elbette bildiğiniz gibi, kaba yeşilimsi sarı tenli, oval şekli ve kendine has taçlarıyla kolayca ayırt edilebilen bir meyvedir.

Çok var ananas yararları kilo vermekbu, günlük diyetimizde eksik olamayacak bir meyve olduğu anlamına gelir; tabii ki - pazarda bulabildiğimiz sürece (örneğin ideal dönemi yazdır).

Ama ne ananas özellikleri ve neden kilo verirken idealdir?

Ananasın zayıflama özellikleri

Su bakımından zengin

Hiç şüphe yok ki ananas muazzam su içeriği için ilk sırada öne çıkıyor. Aslında, büyük çoğunluğu sudur, yani orta büyüklükte bir ananas% 85 oranında su içerir.

Bu çok yüksek su içeriği çok basit bir şeye dönüşür: sadece sizi nemlendirmek ve susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda son derece kullanışlıdır tokluğu artırmakZayıflama diyetlerinde, saatler arasında tam olarak kesmenin çok büyük bir problem haline geldiği ilginç bir şey.

Çok az kalori sağlar

Bir kilo kaybı diyet takip ederken, asıl amacı kilo vermektir. Bunun için, düşük yağ alımına sahip gıdaların büyük çoğunluğunu ve her şeyden önce düşük kalorili alım miktarlarını tercih etmek gerekir.

Özel ananas durumunda, bu muazzam derecede düşük kalorili bir meyveBu meyvenin 100 gramının sadece 55 kaloriye katkısı olduğu düşünülürse.

Yüksek lif içeriği

Ananas, yüksek lif içeriği ile öne çıkıyorsadece bağırsak geçişini iyileştirmek ve bu konuda sık görülen sorunları önlemek veya azaltmak için gerekli değildir, örneğin kabızlık söz konusudur.

Lif de organizmamızı temizlememize yardımcı olur, kilo verme diyetlerinde çok ilginç bir kalite.

Çok sindirici bir meyvedir.

Ananas, enzimler bakımından muazzam derecede zengindir. Sindirim nitelikleri ile, örneğin bromelain.

Bu gibi enzimlerin varlığı sayesinde, ananas, yiyecekleri sindirmemize yardım etme özellikleri bakımından çok popüler bir meyvedir (özellikle ette olduğu gibi, hayvansal protein içeriği yüksek olanlar için), Sindirim sistemi ve bağırsak rahatsızlıklarını önlemek için.

Sıvıların ve toksinlerin yok edilmesine yardımcı olur.

Su ve lif içerisindeki içeriği nedeniyle ananas depurative ve detoksifiye meyve olarak idealdirBöylece vücudumuzun toksinleri yok etmesine yardımcı olmak yeterli olmakla kalmaz, aynı zamanda sıvı tutulmasını önleme konusunda da ilginçtir.

Zayıflama diyetlerinde ananas nasıl yenir?

Gerçek şu ki, ananas günün herhangi bir saatinde pratik olarak yenebilecek çok yönlü bir meyvedir. Aslında tuzlu yiyeceklerle mükemmel bir şekilde birleşir, bu yüzden muazzam lezzetli, acı tatlı bir lezzet sunarak farklı tariflere kolayca eklenebilir.

Taze tüketilmesi durumunda, bildiğiniz gibi, içerdiği küçük lifli ve sert gövdeyi çıkarmak gerekir. Evet Bütün ananasın başladığı gün yenmesi tavsiye edilir., bozulmasını önlemek için.

Kilo vermek için bir ananas suyu nasıl yapılır

Ananas suyu son derece lezzetli bir içecektir, günün her saati için ve özellikle yaz aylarında idealdir, çünkü susuzluğu ve sıcağı nemlendirmemize ve söndürmemize yardımcı olur.

Hazırlanması çok basittir. Sadece yarım orta ananas lazım. Kabuğunu kesmemeye ve iç gövdesine dikkat etmeliyiz. Sonra parçalara ayırın, karıştırıcı camına yerleştirin ve birkaç dakika boyunca sıvılaştırın. Hazır!. Şimdi içebilirsin Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Diyette Ananas Yenir Mi ? Diyetisyen: Şengül İleri Üre (Temmuz 2020)