Yabani pirinç: özellikleri ve faydaları
pirinç yüzyıllar boyunca en uzak atalarımızın beslenmesinde en önemli ve en önemli gıdalardan biri haline gelmiştir.
Dengeli bir diyet içinde hızla enerji ve bir dizi ilginç beslenme özelliği sağlayan, özellikle karbonhidratlar açısından zengin, son derece besleyici bir besindir.
Boşuna değil, farklı pirinç türleri Çeşitleri çok çeşitli tariflerde kullanılıyor, bu yüzden yemeğe bağlı olarak bir ya da başka birini seçmenizi tavsiye ediyoruz.
Her zamanki gibi olmasına rağmen, bir tür kahverengi pirinç, rağmen yabani pirinçKuzey Amerika’ya özgü bir su bitkisinden bir çeşittir.
Yabani pirincin faydaları
yabani pirinç Kuzey Amerika'dan bir su kaynaklı bitki bitkisidir, bu nedenle açıkça adlandırılmasına rağmen, aslında bir pirinç değil, tam olarak bir tohumdur.
Fındıkları hatırlatan yoğun bir tada sahiptir ve tavuk veya tavşan gibi beyaz etlere ve sebzelere eşlik etmek için ideal olabilir.
Tahılları karanlık ve uzun olduğu için diğer pirinç türlerinden ayırt edebiliriz.
Diyetimizde ilginç bir besin haline gelir, sadece düşük kalorili içeriğinden (düşük yağ miktarı nedeniyle) değil, karbonhidratlar bakımından son derece zengin, proteinler ve elyaf.
Her şeyden önce, bu lif içeriği için faydalı bir besindir. önlenmesi ve tedavisi kabızlıkiken Doğal bir şekilde enerji sağlayan bir üründür..
Yabani pirincin besinsel yararları
- 100 gram yabani pirinç 300 kalori sağlar.
- Karbonhidratlar: 65 gr.
- Proteinler: 14 gr.
- Yağ: 1,5 gr.
- Elyaf: 1,9 gr.
- Vitaminler: folik asit, A, E, C, B1, B2, B3, B6 ve B12.
- Mineraller: potasyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyum.
Görüntü | secretlondon123 Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
