Papaya ile yoğurt: yararları ve bu lezzetli tatlı nasıl yapılır

Bir tatlıyı lezzetli kadar besleyici olarak düşünürsek, aynı zamanda sağlığımız için de ilginç faydalar ve özellikler getirir. ile yoğurt papaya. Kuşkusuz, her biri bir araya getirdiği farklı ve farklı nitelikleri bir araya getirmek için mükemmel simbiyoz içinde bileşenleri eninde sonunda mükemmel bir şekilde birleştirilen bir tatlıdır.

Durumunda yoğurtÖrneğin, beslenme zenginlikleri ve sindirim yararları sayesinde çeşitli ve dengeli bir diyette eksik olmaması gereken vazgeçilmez bir gıda olduğunu düşünebiliriz. İken, papaya, şeker, beta karoten ve lif bakımından zengin bir tropik meyvedir.

Her iki malzemeyi bir tatlı olarak birleştirdiğimizde, tek bir tarifte, temel besinlerin, faydaların ve özelliklerin harika bir kombinasyonunu elde ederiz. Örneğin, kaliteli proteinler açısından oldukça zengin, yağ bakımından düşükken doğal bir seçenektir.

Ayrıca, acı çektiğimizde ideal bir seçenek haline gelir. mide ağırlığıçok miktarda veya aşırı öğünlerden sonra, hatta kahvaltıda, tatlı olarak veya atıştırmalık olarak tüketmek faydalıdır.

Papaya ile yoğurt özellikleri

Çok sağlıklı ve çok besleyici bir tatlı

Önünde şüphemiz var çok sağlıklı bir tatlıBeslenme açısından tavsiye edilen ve tavsiye edilen, her şeyden öte, temel besin maddelerindeki zenginliği ve iyileştirici ve tıbbi özellikleri sayesinde.

Aslında, yüksek besin içeriği bakımından, karbonhidrat, protein, lif, vitamin (özellikle A, B2, niasin, folik asit ve C) ve minerallerin (fosfor, Magnezyum, kalsiyum ve sodyum), beta-karoten yanı sıra, serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltmak için çok ilginç antioksidanlar.

Sindirim yararları

Papaya ile yoğurt çok sindirim tatlısıYoğurtun, probiyotikte yüksek içeriğinden dolayı midemizi doğal asitlikten korumamıza yardımcı olması nedeniyle, bağırsak florasını yenilemeye yardımcı olması sayesinde.

Öte yandan papaya, hazımsızlık veya ağır sindirim sıkıntısı çekerken son derece ilginç bir enzim olan papain'deki içeriği sayesinde sindirici bir meyvedir, çünkü proteinleri daha iyi sindirmemize yardımcı olur. Bu nedenle, gaz ve gaz oluşumu ve herhangi bir gastrointestinal rahatsızlık olması durumunda rahatlatılması veya önlenmesi de faydalıdır.

Sindirim hastalıkları durumunda ideal

Bu nedenle, bu durumda, ideal bir tatlı olur gastrit (duygusal olsun ya da olmasın), gastroenterit ve sindirim ve mide rahatsızlığına neden olan rahatsızlık ve rahatsızlıklarda. Örneğin, kesinlikle bildiğiniz gibi her ikisi de bağırsak florasına zarar veren antibiyotik tüketimi durumunda çok kullanışlıdır.

Lif bakımından çok zengin

Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığın önlenmesine yardımcı olurve hatta bir tür geçici ve hafif kabızlıkla karşı karşıya kaldığımız sürece onu çözmek ve doğal olarak tedavi etmek. Bu kalite aynı zamanda probiyotik içeriğinden de kaynaklanmaktadır.

ayrıca Vücudumuza biyolojik değeri yüksek proteinler sağlamak için mükemmel bir yoldur (ayrıca kaliteli proteinler olarak da bilinir). Bunlar, organizmamızın kendisi tarafından üretemediği tüm temel amino asitleri sağladıkları için kabul edilir.

Papaya ile yoğurt nasıl yapılır

Gördüğünüz gibi, bu lezzetli tatlının hazırlanması son derece basit ve kolaydır, çünkü çok basit bir şekilde detaylandırmanın yanı sıra yapımı da oldukça hızlıdır. İçeriği ve gerekli adımları aşağıda açıklıyoruz.

İhtiyacınız olan malzemeler:

1 parça olgunlaşmış papaya
1 yoğurt

Papaya ile yoğurt hazırlanması:

Bu lezzetli tatlıyı yapmak için sadece doğal bir yoğurt ve bazı papaya parçaları gerekir.
Bir kaseye veya kaseye yoğurt koyun, birkaç parça papaayı kesin ve yoğurt ekleyin.

Arzu ederseniz tatmak, bal veya bütün baston şeker ile tatlandırmak için kullanabilirsiniz. Ek olarak, bu tatlıyı daha da besleyici bir seçenek yapabilirsiniz; yulaf gibi fındık veya hububat eklenmesi.

Papaya ve portakallı yoğurt tarifi

Papaya yoğurt kendisi yanında, muhtemelen biliyorsunuz ki turuncu Hafif asit tadı neredeyse papaya tatlılığı ile mükemmel bir şekilde birleştiren bir meyvedir. Yani, lezzetli bir tadını çıkarabiliriz papaya ve portakallı yoğurt.

Hazırlık, daha önce bahsettiğimiz orijinal tatlı kadar basit, çünkü sadece 1 parça olgun papaya, 1 portakal (mandalina idealdir) ve 1 yoğurt gerekir.

Yoğurdu bir kaba veya bardağa koyun, olgun papayayı parçalar halinde kesin ve portakal veya mandalinayı soyun. Kesilmiş papayayı, yoğurt üzerine ve ayrıca portakal veya mandalina dilimlerini ekleyin. Hazır!.

Ve papaya ve müsli ile yoğurt nasıl yapılır (daha besleyici)

İlk tarifte belirttiğimiz gibi, papaya ile yoğurt tatlısını daha da besleyici ve sağlıklı hale getirmek için lezzetli bir seçenek, fındık ve tahıl eklemektir. Ve bu vesileyle, bunu detaylı bir şekilde ele almayı öneriyoruz müsli, yulaf ve fındık bu lezzetli karışımı kadar mükemmel.

Hazırlık için sadece 1 doğal yoğurt, 1 parça papaya ve 1 büyük kaşık müsli (eğer mümkünse ev yapımı) gerekir. Tüm malzemeleri bir kaba veya kaseye karıştırın ve tadını çıkarın.

Vegan olmanız veya sadece hayvansal kökenli yoğurt yemeyi tercih etmemeniz durumunda, vegan yoğurt. Yoğurdu kendiniz hazırlamaya ve sıfırdan başlamaya cesaretli bile olsa, evde yoğurt yapmayı öğrenmek.