Düşük demir: bilmeniz gereken belirtiler
Bunu biliyor muydun Düşük demir en yaygın eksikliği olur? Aslında, Dünya Sağlık Örgütü'nün kendisi, dünya çapında yaklaşık 650 milyon insanın demir eksikliği yaşadığını tahmin ediyor. Bu nedenle, özellikle gelişmekte olan ülkelerde kancalı kurtların sonucu olarak en sık görülen beslenme eksikliklerinden biriyle karşı karşıyayız ve Batı Avrupa’da temel olarak bu önemli mineralin verimsiz bir oranının tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. günlük yemek
Sağlığımız üzerinde sonuçları olan ve organizmamızda hepimizin bilmesi gereken bir dizi açık semptomun ortaya çıkmasına neden olan çok önemli bir eksikliktir, çünkü demir tüketimimizin yeterli olup olmadığını ve özellikle, Eğer doğru, dengeli bir diyet izliyorsak ve bu mineral miktarını her gün ihtiyacımız olan oranda veriyorsak.
Diğer önemli fonksiyonlar arasında, demir hemoglobinin vücudumuzdaki tüm hücrelere değerli oksijen sağlayarak düzgün çalışmasını sağlar. Bu nedenle, düşük demir seviyelerinin varlığına neden olan ilk semptomlardan biri yorgunluk ve halsizliktir. Ama hadi bölümlere geçelim.
Demir nedir Bu ne için?
Demir bir mineraldir, besleyici bir maddedir Bu hem sağlığımız için hem de nihayetinde vücudumuzun düzgün ve doğru çalışması için çok önemlidir. Vücudumuzda küçük miktarlarda buluyoruz, bu nedenle çeşitli ve dengeli bir diyetin izlenmesini sağlamalıyız.
Tüketilen yemeğe bağlı olarak iki tür demir arasında ayrım yapmalıyız. Bir yandan, olarak bilinen birini buluruz. demir demiriVücudumuz tarafından daha kolay emilen hayvansal kaynaklı gıdalar hariç. Biz de buluruz demir değil hemeBitkisel kökenli gıdalarda bulduğumuz ve daha küçük miktarlarda absorbe edilen.
En önemli arasında demir fonksiyonlar, aşağıdaki faaliyetlere katılmaktan sorumludur: Vücudun tüm hücrelerine oksijen taşınmasına aktif olarak müdahale eder, kandaki bileşiklerin ve maddelerin üretimine katılır (hemoglobin), DNA sentezine katılır, sürecin bir parçasıdır hücresel solunum, çok çeşitli kimyasal reaksiyonlara katılır, bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur ve enerji üretimi ve salımı için hayati öneme sahiptir.
Kandaki demirin normal ve anormal değerleri
demir analizi transferrin ile birlikte vücudumuzdaki demir miktarını bilmek yararlı, faydalı demir tayini içerir. Aslında, demir, transferinden gıda yoluyla alımından alınır.
- Yetişkinlerde (erkeklerde) normal demir değerleri: 80 - 180 μg / dl.
- Yetişkinlerde (kadınlarda) normal demir değerleri: 60 - 160 μg / dl.
- Çocuklarda normal demirin değerleri: 50 - 120 μg / dl.
- 1 yaşın altındaki çocuklarda normal demirin değerleri: 100 ila 250 μg / dl.
Artan demir seviyeleri hemolitik anemi, hemokromatoz, hepatit, hemosideroz, kurşun zehirlenmesi, demir zehirlenmesi ve kanserden kaynaklanabilir. Azalan düzeyler demir eksikliği anemisi, kronik kan kaybı, az demir içeren diyetler, hamilelik, yetersiz beslenme, kronik hipermenore, hematüri ve kanser nedeniyle olabilir.
Düşük demirin sebep olduğu belirtiler nelerdir?
Yorgunluk ve halsizlik
Demirin ana fonksiyonlarından biri, vücudumuzdaki tüm hücrelere oksijen vererek hemoglobinin doğru çalışmasını sağlamaktır. Demir hücrelerin altındayken ve dokular daha az oksijen aldığında, çalışmasını etkileyen.
Sonuç olarak, kanda düşük demir seviyesine sahip olan kişilerin, daha az canlılıkla daha yorgun ve zayıf hissetmeleri yaygındır. Daha önce pratik olarak herhangi bir çaba göstermeyen günlük işler yaparken daha çok yorulmak yaygındır. Öte yandan, bu yorgunluğun kronik hissetmesi olağandır..
Soluk cilt
Kandaki demir seviyesi çok düşük olduğunda ve anemi kötüleştiğinde cilt ve mukoza zarının rengi solma eğilimindedirtam olarak dokular daha az miktarda oksijen aldıklarından.
Sinirlilik ve düşük performans
Kandaki düşük demir seviyeleri duygusal durumumuzu doğrudan etkileyebilirsinirlilik, düşük ruh hali ve hatta depresyon gibi problemler ortaya çıkabilir.
Buna karşılık, hem duygusal durum hem de yorgunluk anormal derecede düşük bir performansa sahiptir.
çarpıntı
Düşük demir ayrıca çarpıntıların görünümünü de etkileyebilir.; ya da aynı olan, hızlı kalp atışı, kendi kalp atışımızın farkında olma konusunda rahatsızlık hissetmemize neden olur.
Baş dönmesi ve bulantı
Hücrelerimizde ve dokularımızda oksijen eksikliği ya da az miktarda bulunması sonucu, yorgunluğun da birleşmesi yaygındır. baş dönmesi ve mide bulantısı. Yani kanda düşük demir seviyelerine sahip olan kişi daha sık hastalanır ve gün boyunca çeşitli durumlarda bulantı hissedebilir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
