Doğal olarak bahar alerjisi belirtileri gidermek için nasıl
İlkbahar geldiğinde, kışı geride bıraktık ve onunla birlikte soğuk, yağmur, karanlık günler, günlerin biraz daha sıcak olmaya başladığı bu harika mevsime girmek için daha fazla güneş görüyoruz. günler biraz daha uzundur ve vücudumuz devrim yaratır.
İlkbaharda her şey çiçek açar ve bununla ilgili asıl sorun polene alerjisi olan insanlar için başlar. Bu mevsimde bütün bitkiler çiçeklenmeye başlar, polenler artar ve dağılmaya başlar.
bitkilerden polenlere alerji Mevsimsel alerjik rinit olarak bilinir, yaklaşık beş kişiden birini etkileyen bir solunum sistemi rahatsızlığıdır. Mevsimsel alerjik rinit bazı semptomlar gösterir, bazıları oldukça can sıkıcıdır: En belirgin olanları arasında ısrarlı lachrymation, sıvı sümük, burun tıkanıklığı, hapşırma, göz kapaklarının iltihabı, çürüme ve halsizlikten bahsedebiliriz.
Bu dönemde yalnızca alerjik insanlar savunmada bir azalma yaşamazlar. Diğer alerjik olmayan insanlar mevsim değişimlerinden etkilenebilir, bu yüzden sağlıkları kırgındır, düşük savunma, kayıtsızlık, üzüntü, düşük ruh hali, yorgunluk, ilkbahar astenliği olarak bilinir.
Bahar alerjisine eşlik eden semptomları hafifletmek için, bu anlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olacak doğal ürünlerle hazırlanan ev ilaçlarına başvurabiliriz.
Bahar alerjisi semptomlarını hafifletmek için ev ilaçları
Göz rahatsızlığını gidermek için Eyebright infüzyonu
göz otu Gözlerin farklı koşullarını tedavi etmek için birçok faydalı özelliğe sahip tıbbi bir bitkidir, yatıştırıcı, antienflamatuar, doğal göz damlasıdır.
Eyebright'ın infüzyonu, kalıcı yırtılma semptomlarını iyileştirmemizin yanı sıra göz kapaklarının iltihabını da azaltmamıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bu harika infüzyonla gözler için bazı yıkamalar yapacağız.
İnfüzyon işlemini 10 gram eyebright bitkisi ve bir bardak maden suyu ile hazırlayacağız.
Suyu kaynamak için koyarız ve kaynamaya başladığında kaşığı ekleyin. Sıcaktan çıkarın, infüzyonu örtün ve 10 dakika dinlendirin. İnfüzyonu dolduruyoruz ve soğumasını sağladık.
Göz banyosu uygulaması:
İnfüzyon soğuk olduğunda infüzyonda steril bir gazlı bez ıslatır ve gözlere uygularız.
Nasa tıkanıklığı gidermek için beyaz tazı demeti
horehound infüzyonu burun tıkanıklığı, hapşırma, sıvı mukusun rahatsız edici semptomlarını iyileştirmemize yardımcı olur.
Horehound infüzyonunu hazırlamak için iki çay kaşığı horehound bitkisi ve bir bardak maden suyu gerekir.
Suyu kaynattık ve kaynamaya başladıktan sonra tazı ekleyin. Sıcaktan çıkarın, infüzyonu örtün ve 10 dakika dinlendirin. İnfüzyonu dolduruyoruz ve hava soğuk olduğunda alabiliriz.
İnfüzyonlar tatlı bir dokunuşla tercih edilirse, bir çay kaşığı bal, kahverengi şeker kamışı veya stevia ile tatlandırmak için tatlandırırız.
Horehound infüzyonundan yemeklerden önce bir tane alabiliriz.
İlkbaharda alerjiyi önlemek için faydalı ipuçları
Bu nedenle en iyi tedavi önlemedir yıl boyunca bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz Böylece ilkbahar geldiğinde en iyi şekilde savunma ile yakalanırız.
Savunmamızı güçlendirmek için diyet, aramamız gerekenler ve bizi en çok tercih eden yiyecekleri yerken önemli bir rol oynamaktadır.
Bu durumlar için antihistaminik ve antienflamatuar özelliklere sahip yiyecekler, lahana, Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli, bezelye, domates, sarımsak, sarımsak, soğan, mor soğan, pırasa, armut, elma, üzüm, yaban mersini, çilek gibi kırmızı meyveler, papaya, ananas, kivi veya portakal ve yeşil çay, beyaz çay gibi içecekler,
Omega 3 yağ asitleri yönünden zengin besinler Mavi günahlar gibi. Yoğurt, kefir, fermente süt, fermente peynir gibi probiyotikler.
Ek olarak dahil et Selenyum ve çinko yönünden zengin besinler yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, buğday tohumu, balık, deniz ürünleri, karaciğer, kırmızı et, tavuk, hindi, süt ve süt ürünleri, yumurta, fındık, muz, kabak çekirdeği ve susam gibi.
Bazı sağlıksız yaşam alışkanlıkları, bizi engelleyebilir ve dengesiz beslenme, stres, uyku veya dinlenme eksikliği ve hareketsiz yaşam tarzı gibi savunmalardaki düşüşe daha duyarlı olabilir.
Sadece bahar değil, yıl boyunca gerçekleşen mevsimsel değişimlerle başa çıkabilmek için yıl boyunca sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmeyi teklif etmeliyiz.
Bazı insanlar sağlıklarına sonbaharın gelmesiyle kızarlar, o zaman bazı sağlıklı önerilerde bulunuruz:
- Çeşitli, sağlıklı ve dengeli bir diyet yiyin.
- Hatmi, ekinezya, kuşburnu, biberiye, kekik, yeşil çay gibi savunmaları yükseltmemize yardımcı olmak için sebze veya meyve suları ve infüzyonlarla değiştirebileceğimiz günde en az 1,5 litre veya 2 litre su alarak hidrat kuyusu , beyaz çay.
- Stres, endişe yaratan olası durumlardan kaçının.
- Ertesi gün dinlenmek için her gün en az 8 saat uyuyun.
- Günde en az 30 dakika yürüyün, havada çok fazla polen olduğunu gördüğümüzde ayrılmayın.
- Yerleşik yaşam tarzından kaçının
- Ayrıca dinlenmemize, meditasyon yapmamıza, yoga ve tai chi'ye yardımcı olacak bazı aktiviteler yapın.
