Daha fazla su nasıl içilir
İranlı doktor göre F. Batmanghelidj, çoğu dejeneratif hastalıklar iyi bilindiği gibi kronik dehidratasyonun ürünüdür, su Tüm hayati fonksiyonları düzenleyebilen bir sıvıdır.
Ancak tüm etkilerinden faydalanabilmemiz için, bu doktora (farklı koşulların iyileştirilmesindeki suyun etkilerinin öğrencisi) göre, günde en az 8 ila 6 bardak su içmek gerekir.
Kendi sözleriyle Batmanghelidjsusamış olmaları, meyve suları, gazlı içecekler ya da karbonatlı su (kendileri yerine) tüketme alışkanlığı olan kişiler, bu içeceklerin, nemlendirmekten çok, vücudumuzun sıvı kaybetmesine katkıda bulunduğunu bilmelidirler. çoğu durumda bu bileşimlere sahipler diürez teşvik.
Günde ne kadar su içmeliyiz?
Günde ne kadar su almamız gerektiğini bilmek için, ağırlığımızı 30'a bölmekten ibaret basit bir hesaplama yapmalıyız. Örneğin, eğer ağırlığımız 70 kilo ise, bu miktarı 30'a bölüp, 2 litre ve son sonuç olarak vermekteyiz. yaklaşık anlamına gelir.
Daha fazla su nasıl içilir
- Özellikle, biz gerekir susamış hissetmekten kaçınınÇünkü bu noktaya geldiğimizde vücut susuz hissediyor. Bu durumda, vücudumuzu doğru şekilde hidratlamak için içmeniz tavsiye edilir.
- Yapabilmek su içme arzusunu teşvik etmekiyi bir tavsiye, bardakları suyla veya her zaman elinizin altında olan şişelerle doldurmaya çalışmaktır. Bu şekilde, onları sürekli görme gerçeği içgüdüsel olarak bizi almaya teşvik edecektir.
- Uyandığımız zaman bir bardak su içmek, aklımızı ve vücudumuzu temizlemek için idealdir; bu, diğer şeylerin yanı sıra güne yenilenen enerji ile başlamamıza izin verir.
Daha fazla bilgi | Su kür
