Çocuklar kahve ve çay içerler mi? Neden tavsiye edilmez

Çocuk çocukluğa ulaştığında ve pratik olarak çocuk zaten her şeyi yediğinde, çoğu çocuğun çocuğun alıp alamayacağının doğru olup olmadığını merak eden annelerdir. kahve.

Örneğin, küçüklerin (yaklaşık 6 veya 7 yaşları arasında) almaları normaldir. kahve ile süt sabahları kahvaltıda veya akşamları akşam yemeğinde. Ama bu doğru mu?

Farklı bilimsel çalışmalar, kafein almanın çocukların sağlığı için olumsuz etki veya risk oluşturmadığını göstermiştir. Fakat bununla ilgili doğru olan nedir?

Çocuklar ve kahve tüketimi

Çok olduğu doğru olsa da kahvenin faydalarıve özellikle iyi bir fincan kahve bulduğumuza göre, her seferinde pek çok anneyi endişelendiren bir konuda az ya da çok net görüş olmadığı doğrudur: Çocuklar kahve içebilir?.

kafein Uygun bir önlem alındığında (günde yaklaşık üç fincan kahve önerilen ve normal tüketim olarak kabul edilir), yan etkilere neden olmaması heyecan vericidir. Ayrıca, sinir sistemini harekete geçirmek, sabahları "uyanmak" ve baş ağrıları önlemek için çok ilginç bir dizi erdem sağlar.

Boşuna değil, insanın kafein tüketiminin gerektiği gibi yaşayabilmesini gerektirmediği doğru olsa da, normal ve ılımlı tüketimi, her zaman tersini gösteren her zaman hatalı raporlar olmasına rağmen, sağlık için gerçek bir riskle ilişkili değildir.

Bunu bir çocuğun kahve tüketiminde anlayınca, zararlı bir etkisinin olmadığı doğrudur, ancak tüketimi küçük çocuklar için hiç önerilmez.

Kafeinli içecekler, fazla şeker ve çocuklar

Öte yandan, kahve hakkında konuştuğumuzda, açıkça sadece tipik kahveye veya sütlü kahveye değinmiyoruz. Ve bunu unutmamalıyız. Çocuklar genellikle kolalı içeceklerin içerdiği kafeini tüketir.. Bununla birlikte, bu sefer çifte bir sorunumuz var: bir yandan, aşırı kafein tüketimi ve diğer yandan bu tür bir içeceğin sahip olduğu inanılmaz miktarda şeker.

Aslında, çok çeşitli bilimsel araştırmalar, günde yalnızca 355 mililitrelik bir veya daha fazla şekerli içecek tüketen çocukların zamanla obezite geçirme olasılıklarının% 60 daha fazla olduğunu bulmuşlardır.

Ayrıca, bu son derece yaygın Kafeinli içecekler boş kalori içerir; yani herhangi bir besin sağlamayan, çocuğun gelişimi için gerekli olan vitaminleri ve mineralleri sağlamayan, buna bağlı olarak besin eksikliklerine maruz kalan kalorilerdir.

Çocuklara kahve içmek neden tavsiye edilmez?

Bazı tıbbi uzmanlar sütlü yumuşak kahve içmenin çocuğun sağlığı için risk içermediğini göstermesine rağmen, Çocukların (yaşlarına bakılmaksızın) kahve içlerinde olduğu gibi kafein bakımından zengin içecekleri tüketmemelerini tavsiye ediyoruz. (Her ne kadar kafein içeriğine rağmen küçük olanlar tarafından çok tüketilen, özlerin serinletici içeceklerini içermesine rağmen).

Şüphe durumunda, kendisinden bağımsız olarak, kafeinsiz kahve veya yalnız iyi bir bardak süt gibi başka alternatifler de olsa, kahvenin kendisinden bağımsız olarak her zaman çocuk doktorunuza sorabilirsiniz.

Diğer etkilerin yanı sıra, özellikle çocuklarda kafein fazlalığı (çok daha hassas):

Huzursuzluk, gerginlik ve rahatsızlık.
Baş ağrısı.
Midede rahatsızlıklar
Kalp atış hızının hızlanması.
Uykuya dalmak ve konsantre olmak zor.
Kan basıncında artış.
Susuz kalmaya katkıda bulunabilir.

Peki ya çay? Çocuk çay içer mi?

Her ne kadar birçok çocuk doktoru ve beslenme uzmanı bunu önermektedir çocuklarÖzellikle 8 yaşın altındakiler kahve (her durumda, sütlü kahveve her zaman zamanında, asla günlük olarak), gerçek şu ki çay Kafein içinde daha az miktarda bulunmasıyla karakterize edilir.

Aslında, örneğin Birleşik Krallık örneğinde olduğu gibi bazı kültürlerde, çocuklarda çay tüketimini erken yaşta yapma eğilimi vardır, böylece altı ay sonra çocuklarına çay bile veren aileler vardır. Küçük yudumlarla.

Ancak, Uzmanlar arasında çok fazla tartışmaya neden olan bir içecektir., özellikle de bazı bilimsel çalışmaların küçüklere fayda sağladığını ve bazılarının da olumlu etkilemediğini gösteriyor.

Örneğin, bu olumsuz çalışmalardan bazıları, günde birkaç bardak çay içmenin, kalsiyum asimilasyonunun azaltılması. Yetişkin için endişe etmemesi bir sorun olmakla birlikte (özellikle çeşitli ve dengeli bir diyet izleyenler için), evet tam gelişmekte olan çocuk için sorun olur.

Öte yandan, başka çalışmalar bulduk çay diş minesine faydalıdır Dişleri remineralize eden ve sertleştiren flor içermektedir. Elbette, içeceğinize şeker katmadığınız sürece, çünkü bu durumda faydalarınız tamamen ortadan kalkacaktır.

Bu nedenle, çay durumunda, küçük çocuklarda çay bardağını aşmamak en iyisidir, çünkü görünüşe göre olumsuz bir etkisi olmaz. Ancak, her zaman çocuk doktorunuza danışmanız önerilir. şüphe bırakmak. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Konsültasyonun bir Çocuk Doktoru ile değiştirilemez ve değiştirilmemelidir. Güvenilir çocuk doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. konularBebek besleme kahve çay