Ağız sağlığı: Sağlıklı bir ağız için faydalı ipuçları
Hakkında tutmak sağlıklı dişler ve diğer çok ilginç yönlerin arasında boşlukları önlemek Doğru zevk almak istiyorsanız, pratik olarak temel ve önemli bir şeydir. ağız sağlığı.
İdeal olarak, küçük yaşlardan itibaren, hem öğretmenlerin hem de ebeveynlerin kendileri, çocuklara, doğru yaparken uyması gereken temel kuralları öğretmelidir. ağız sağlığı.
Ve birkaç yıl sonra, eğer bu gerçekleşmezse, birçok dişhekimi ezici bir gerçeklikle karşı karşıya kalıyor: Gençler ağızlarını nasıl düzgün bir şekilde yıkayacaklarını bilmiyorlar (ve bu nedenle ağız ve diş sağlığını iyi koruyorlar). Onları ne zaman ve nasıl yapmaları gerektiğini yıkarlar.
Aslında, Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirtildiği gibi, “ağız sağlığı ve diş sağlığı ile ilgilenmemize yardımcı olarak,“ iyi sağlığın ve kaliteli yaşamın tadını çıkarmak için yeterli ağız sağlığını korumak şarttır ”. genellikle kötü hijyen sonucu ortaya çıkan çoğu periodontal hastalık.
Düzgün ağız sağlığı için rehber
- Sağlık tarafından onaylanmış ve kendi diş etlerimize ve kişisel zevklerimize uygun bir diş fırçası kullanmalısınız. Bu anlamda, sertlik açısından, orta ila yüksek arasında değişen çeşitli fırçalar bulabiliriz.
- Dişlerinizi en az iki dakika boyunca fırçalamalı ve her bir dişin yaklaşık otuz saniye boyunca durması gerekir.
- Dişlerimizi fırçaladığımız her seferde bir diş fırçası kullanılmalıdır. Bu şekilde, aralarındaki yiyeceklerden kaçınacağız ve her şeyden önce plak ve tartar oluşumunu önleyeceğiz.
- Fırçalamadan önce ve sonra ağız gargarası kullanılması önerilir. Önceden kullanıldığında, dişlerin çoğunda kalan yiyecek kalıntılarını atmaya yardımcı olacağız ve bakterileri ağızdan atmaya yardımcı olacağız.
- Dişlerinizi her yediğinizde, 20 dakika içerisinde yıkamalısınız. Bu andan itibaren, plaka oluşmaya başlar.
- Yılda en az bir kez dişçiye gitmek tercih edilir, bu sayede diş muayenesi ve temizlik işlemleri yapabiliriz.
Ağız hastalıklarını önlemek için diğer faydalı ipuçları
Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyesinin ardından, hastalıkların ve ağız hastalıklarının başlamasının önlenmesinde çok yardımcı olabilecek diğer faydalı ipuçları vardır:
- Özellikle evin en küçüğü arasında bulunan şeker tüketimini azaltın.
- Sigarayı bırakın ve ağız boşluğu kanseri, diş kaybı ve periodontal hastalıklar riskini azaltmaya yardımcı olan alkol tüketimini azaltın.
- Ağız boşluğu kanserine karşı koruyan meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir diyet uygulayın.
En sık görülen oral hastalık nedenleri nelerdir?
Ağız hijyeninin yıllarca süren bakımı, zaman içerisinde, sadece rahatsızlık ve acı verici semptomlarla sonuçlanmayacak, hatta diş kaybına bile neden olabilecek çeşitli hastalıkların ve oral koşulların ortaya çıkmasına neden olur. Aslında, asıl sebep budur.
Ve çoğu oral hastalıkla ilgili farklı risk faktörleri arasında (en azından en yaygın ve en yaygın olanı), özellikle Kötü sağlık. Gibi diğer faktörlere ek olarak: sigara, alkol tüketimi, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve kronik solunum yolu hastalıkları.
Yani, örneğin, bilinen diş çürüğü çoğu durumda rahatsızlık ve / veya ağrı hissi eşlik eden en yaygın etkilerden biri haline gelir. Ancak bunun kolayca önlenebilecek bir koşul olduğunu biliyor muydunuz?
Her yemekte dişlerinizi fırçalamanız ve sık sık ağız gargarası ve diş macunu kullanarak, ağız boşluğunda düşük miktarda florür bulundurmanız yeterlidir.
Istockphoto görüntüleri. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
